1日10分 サクサク片づく

心理学・脳科学にもとづいた
リバウンド0の整理法 

片づけマインドトレーナー講座 

主宰の 勝谷 ゆみです。

 

 

 

先日、娘と一緒に
大阪市立美術館で開催中の
『フェルメール展』へ

行ってきました。

 

 

「真珠の耳飾りの少女」
「牛乳を注ぐ女」など
窓際の風景を描くことでも有名な
フェルメールの作品。

 

 

今回は
オランダ絵画が
約70点作展示される中で
フェルメールの描いた

『窓辺で手紙を読む女』がメインですニコニコ

 

 

 

この作品は

絵の背景にある壁の一部が
塗りつぶされているという
ミステリアスな1枚です。

 

 

ただ、こうして見ると
壁にある情報が
あるのと、無いのとでは
部屋の広さや開放感が
まったく違って見えますよね。

 

 


この考え方
部屋をスッキリ片づけたい時にも

大いに役立ちますにっこり

 

 

 

LDK片づけ講座の受講生さんも

こうして
平面情報量
無くしてくださったことで

 

 

めちゃくちゃスッキリした空間を
作り出してくださいましたニコニコ

 

 

 

壁や平面スペースって
ついなんでも
飾ってみたくなるものですが

 

 

 

じつは
ごちゃごちゃ
視界がうるさくなって
心理的にも落ち着けないんですよねあせる

 

 

じゃあ
なんでも減らせばいいの?

 

 

 

といっても
どこから、何から減らせばいいのか
分からないですよね。

 

 

 

そんな時はコレOKニコニコ

 

 

 

 

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受講生さん達にも
この5つのアイテムを
減らしてもらったところ

「部屋中スッキリ!」と大好評でしたOKウインク

 

 

 

 

いくら
片づけられていたとしても
モノが多くて
雑然とした部屋では

 

 

 

なかなか
心が休まりません。

 

 


そんな時は
色の数を抑えて
空間に統一感をもたせるのも
オススメです。

 


(美術館の空間は、色調が整っていて快適でした♩)

 

 

 

モノと同時に
視覚情報片づけることも
意識してみてくださいねうさぎのぬいぐるみ

 

 
ご参考までに♩
それではまたーバイバイ

 

 

 

 
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1日10分 サクサク片づく

心理学・脳科学にもとづいた
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片づけマインドトレーナー講座 

主宰の 勝谷 ゆみです。

 

 

 

私たちの生活は
モノと情報が溢れています。

 

 

 

たくさんの
便利なモノが数多く手に入り
家の中には
なんでも豊富に備える事ができるので、 

 

 


とても豊かな暮らし
しているように思いますが

 

 

じつはその一方で
心の栄養を奪われています。

 

 

 

モノが豊富にあるのに
心の栄養失調にかかっているのです真顔

 

 

 

 

家は本来
「人」が寛ぐための場所

 

 

にも関わらず

「モノ」
場所を与えてあげていないでしょうか。

 

 

 

 

大人も子供も
外では
色々なストレスに晒されているので
 

 

 

 

家は唯一
ホッと出来る空間であるべきなのに 

 

 

 

床の上、棚の上

扉の中を
「モノ様」のために
使っていないでしょうか? 

 

 

 

 

モノを手放すと

 

 

 

 

何かを無くす

何か損をする

何か後悔するのでは?
と思いがちですが 

 

 

 

じつはその逆ですニコニコ

 

 

不要なモノを手放すと

 

 

 

何かを得られます

何かが舞い込んできます

何かが増えていきます 

 

 

 

そこを
どう想像するか
どう捉えていくか

私たち次第ニコニコ

 

 

 

 

その捉え方を変えられた時

見える世界が
一気に変わってきますニコニコ

 

 

 

 

講座の受講生さん達は

そこを体感されるからこそ

どんどん

結果をだして下さるのですおねがい 

 

 

 

そんな
目からウロコの片づけメソッド
毎晩、

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ぜひ
「少なくても豊か」
「少なくても心地いい」感覚

楽しんでいきたいものですね。

 

 

 

 
ご参考までに♩
それではまたーバイバイ

 

 

 

 
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リバウンド0の整理法

片づけマインドトレーナー講座主宰
(整理収納アドバイザー2級講師)

勝谷 ゆみですニコ

  

 

 
今朝は朝から
片づけスイッチが入りました。
 
 
 
私ではなく
小2の娘が^^
 

 

オンライン片づけ講座の

受講生さん達から

毎日、続々と届く実践報告に

ひたすらレスポンスをしていると

 

 

 

それを横で見ていた娘も

久しぶりに

片づけスイッチが入ったようですほんわか

 

 

 

引き出しに入っていたモノを
一旦
全て外に出すのは

もう手慣れたようでおやすみ

 

 

 

途中の拭き掃除

当たり前のように
セットとしてくれているようです。

 

 

娘は、こうして
片づけの手順を心得てくれていますが

 

 

お兄ちゃん達の時は

いくら「片づけよう」声をかけても

なかなか

やってくれませんでしたね・・・笑い泣き

 

 

 

なぜなら

正しく片づける手順

親である私が

こども達に見せていなかったから。

 

 

 

でも、、

料理に洗濯と

日々忙しい母親業。

 

 

 

落ち着いて

丁寧に片づけ方を教える

だなんて

なかなか出来ないですよね。

 

 

しかも、つい

「ちゃんと片づけなさ〜い!」

なんて

急かしてしまいがち。

 
 
 
たとえば
真面目でしっかり者のママ
つい子どもに
早く結果を求めがちですキョロキョロ
 

 

 

じつは、

片付けがうまくいかない原因には

意外とママの性格が関わっている事も多いのですが

詳しくはこちらで解説していますウインク

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講座の受講生さんたちにも
自分の性格に合わせた
片づけ方を知っていただくことで
片づけのハードルが低くなりました^^
と好評です♪
 
 
 
 
さて、子どもに
「片づけ上手」になってほしいなら
 
 
 
やはり
まずは親が
片づけている姿を見せるのが一番ほんわか
  
image
 
ぜひ、その際には
「しょうがなく片づける」
のではなく
 
 
片づけを楽しんでいる姿を
こども達に
見てもらってはいかがでしょうかうさぎのぬいぐるみ
 
 

 

そう、これ見よがしにね爆  笑

 

 

 

 
 

 

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片づけマインドトレーナー講座 

勝谷 ゆみです。

 

 

 

主婦の強〜い味方、菜箸(笑)!!

 

 

 

でも、
長く愛用すればするほど
先が擦り減ったり
折れたり・・・

 

 

という我が家も
とうとう!
愛用の菜箸ちゃんが
折れちゃったのですー絶望もやもや

 

 

 

 

というわけで
次に狙いを定めていたのがシリコン製!!

 

3COINSで
運命的な出会いをしちゃいましたニコニコ

 

 

なぜなら・・・

 

 

 

我が家の菜箸購入の基準は

 

 

 

引き出しのサイズに
合わせているから真顔真顔真顔

はい、
28cm以内のモノしか買いません!真顔

 

 

ということで
3COINSの『シリコン菜箸』は
見事に28cm
ジャストフィーーーーッツニコニコ

 

 

キッチンツールは
油やホコリを避けるためにも
壁に吊らない、
作業台にも置かない主義

 

 

 

なので
引き出しに入るかどうか
購入の
重要ポイントとしています照れ

 



 

さらに

持ち手部分の耐熱温度も重要。


耐熱温度は
200℃とのことなので

 

 

高温になった鍋のふちに
箸があたっても大丈夫ですOK

 

 

 

 
 
いやあ、こうして
探せば必ず
欲しいモノが手に入る時代になり
主婦に取っては
ますます家事がラクになりますね泣き笑い 
 
 
 
 
でも・・・
 
 

便利な世の中過ぎて
つい、、キッチンも
モノだらけネガティブ
になっていないでしょうかアセアセ
 
 
 
 
 
でも、大丈夫OKニコ 
 

 

 

 

 

じつはキッチンは

ある、たった5つのアイテム

見直すだけで

一気にスッキリ片づいちゃうのです。

 

 

 

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片づけのプロ直伝!

↑じつは、この5つのキッチングッズ

手放しても

まったく困らないんですようさぎのぬいぐるみ

 

 

 

 

さてこのシリコン菜箸

食洗機OKなうえに

 

image

 

味見小さじ付き

 

image

 

モノを増やしたくない主婦にとっては
一石二鳥ですねニコニコ

 

 

 

丈夫なシリコン製なので
またこれから
長〜〜〜く愛用できそうですほんわか
 

 
ご参考までに♩
それではまたーバイバイ

 

 

 

 
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勝谷 ゆみです。 

 

 

 

 

 
 
モノを購入する理由の1つに
「お得だから」というのは
誰もが経験のあることですが
 
 
 
 
 
こうした買い方こそ
片付けを
困難にさせているのです。。
 
 
 
 
もちろん私も
「わラブラブ  今買っておかなきゃ!」と
その場の感情で
衝動的に買いたくなることがあります。
 
 
 
 
 
でも、長年の経験から
こうした
つかの間の高揚感
 
 
 
 
あとで
 
 
 
モノを管理する手間スペース
視覚的なノイズ
捨てる時の罪悪感
モノによっては廃棄時の出費など...
 
 
 
 
違うカタチで 
のちのち
負担が のしかかってくる
予測がつくんですよねほっこり
 
 
 
 
とくに私のような
好奇心旺盛、直感で動くタイプは
感情で衝動買いし
余計なモノを増やす傾向がありますキョロキョロ 
 
 
 

じつは、

片付けが苦手になる原因には

性格が関わっていることも多いのです。

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さて、例をあげると...
 
 
 
 
 
たとえば、
我が家のイ◯アの食器は
当時  買う予定がなかったのに
店頭で見たデザインに一目惚れし
 
 
 
 
かつ、 
イ◯アならではの安さ
購買スイッチが入り
家族分5枚買ったものの
 
 
 
 
なんと、強度が弱く...笑い泣き
 
 
 
ちょっとした衝撃で
次々に縁が欠けつづけ...
とうとう残りの1枚も
この度、捨てることになりました。
 
 
 
 
ある旅先の雑貨屋さんで買った
スプーン置きの小皿は
「店じまい」というシチュエーションで
来客用にと買ったものの
 
やはり使う回数は少なく
食器棚のスペースばかりを奪われる。。
 
 
 
 
それなのに
ギュウギュウにお皿の詰まった
棚の掃除のしづらさに
薄々気づきつつも
 
 
 
 
そこは
目をつぶっていたのです。。
 
 
 
 
 
 
ちょっと大袈裟かもしれませんが
 
 
 
 
 
モノを増やすということは
その後の管理にも
責任覚悟を持つということ
なんですよねほっこり 
 
 
 
 
 
 
「安い!おトク」
 
 
 
 
 
  
という理由で
何かを買いたくなったら
ぜひ、その後に 
のしかかってくる負担
強く、イメージをしてほしいと思います照れ
 
 
 

   

 

 

 

夏のクリアランスセール

片付けに

失敗しないためにも・・・・

 

 

 

 

 

よければ、ご参考までに。

それではまたーパーほっこり

 

 

 

 

 

 

 

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片づけるときに
残すかどうかを決めきれず
「どうしよう、捨てられない・・」
と迷うモノが出てきますよね。
 
 
 
 
 
そんな時、片付けのプロは
 
 
 
 
 
「 保留ボックスを用意して
 一旦そこに入れてください。
 そして、
 時間をかけてじっくり考えてみましょう」
 
 
 
というアドバイスを
することがあるのですが
私の講座では
この「保留ボックス」
あまりオススメしません。。
 
 
 
 
なぜなら
保留ボックスは
「決断の先送り」だからです。
 
 
 
 
 
 

保留ボックスで また迷い始める

保留ボックスとは
「1ヶ月」「3ヶ月」「6ヶ月」など
期間を決めて(箱に明記し)
期限までに必要になるかどうかの
様子をみるものです。
 
 
 
 
 
じゃあ、期限が来たときに
「今まで使わなかったから、もう捨てよう!」
と1人で決断できる人は
どれくらいいるのでしょうかうーん
 
 
片づけのプロが
そばにいれば別ですが
 
 
 
 
 
おそらくほとんどの人は
保留にしていたモノを1人で眺めては
また
「迷い始める」ことが多いのですショック
 
 
 
 
 
 

保留ボックスという名の
「決断の先送り」

片づけが上手くいかない人
モノを捨てる決断ができないと
収納に逃げがちです。。
 
 
 
 
 
とくに「保留ボックス」に入れちゃうと
片付けたい場所は
一時的に スッキリしますが
不要品自体は家の中に残っているので
 
 
 
 
片付けは
終わっていないのも同然..笑い泣き
 
 
 
 
とくに思い出の品などは
感情が絡んでいることが多いので
なかなか
決断ができないのです笑い泣き
 
 
 
 
とくに
真面目さんや、完璧主義さん
失敗を避けたいので
つい考え過ぎちゃう傾向が..キョロキョロ
 
 
じつはモノが捨てられない時
性格が関わっていることも多いのです..↓

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 「捨てる?捨てない?」を考えたくない時に
とりあえずまたボックスへ戻す。。
これは、今考えたくないから 
収納しているのと同じです。
 
 
 
 
 
これこそ
「決断の先送り」なのです。
 
  
 
 
 
 

決断力は鍛えられる

では、こうした
「決断の先送り」を解決するには
どうすればよいのでしょうか?
 
 
 
 
ズバリ、今その場で
決断力を鍛えることですニコ
 
 
 
 
 
 
たとえば・・・
決断という名の「筋肉」を鍛えるイメージぶー
または、
決断という名の「自転車」に
乗る練習をするイメージですウインク
 
 
 
 
 
私の講座の受講生Nさんは
サポート30日間すべて
「1日3捨て」を続けてくださり
 
 
かなり決断力を磨かれましたね〜照れ 
 
 
 
 
 
未決の品
どんどん箱に入れて収納していては
真の意味でスッキリした気分には
なれません。
 
 
 
 
 
捨てて後悔するのもまた勉強
それも全て織り込み済みで
その場で決断する練習をすれば
決断力がぐんぐん上がっていきますウインク
 
 
 
 
 
なるべく
「保留ボックス」には頼らず
今すぐ決断の練習をしてみましょーね♩
 
 
 
 
 
よろしければご参考までにパー

それではまたーニコ

 

 

 

 

 

 

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リバウンド0の整理法

片づけマインドトレーナー講座主宰
勝谷 ゆみですニコ

  

 

  
 
洗面所って
すぐモノが溢れてしまうので
なかなか 片付けられません・・・
 
 
 
 
 
こんなお悩みを
よくお聞きしますが
その原因はもしや..
コレかもしれません笑い泣き
 
 
 
 
 

 

 
「まだ使い切っていないから」
 
 
 
  

 
 
たとえば
めずらしい洗剤
普段使わない化粧品
 
 
 
 
プレゼントで貰った
バスグッズ
匂いが気に入って
衝動買いしたハンドクリームニコニコラブラブ
 
 
 
 
残量があるし・・・
まだ使えそうだし・・・
捨てたら後悔するかな..⁈
 
 
 
 

でも結局のところ
使い切れない状況にあるのに
「いつか・・」
溜め込んでしまうんですよねーー泣き笑い
(はい、、まさに過去のわたし。)
 
 
 
 
 

LDK片づけ実践3か月講座 
受講生の平田さん(仮名, 神奈川県)も
何年も
使わないクリームを保管されていました...
 
 

 

が!もうこの先も

「使わない」と判断され
これを機に処分されたんですよ♪ニコニコ
 
 
 
 
 
でも、、、
ハンドクリームって
パッケージが可愛いものも多くてら
モノに愛着を感じやすい人
なかなか手放せないんですよね...泣き笑い
 
 
 
 
 

じつは、性格によっても

モノを捨てられない傾向

分かるのですが

詳しくはこちらで解説していますOK

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そうそう、
ハンドクリームの消費期限って 
知ってます?
 
 
 
 
未開封最長3年
開封後半年〜1年以内
使いきることが
望ましいようなんです指差し
 

 
クリームが残ったら
我が家ではよく
冬の静電気防止として
ストッキングやタイツにぬりぬりしたり・・
 
 
 
 
シール剥がしなんかにも
使っていますニコニコビックリマーク
 
 
 
 
 
 
「捨てるのはもったいない」
かもしれないけれど..
期限切れ・品質劣化したクリームで
肌荒れする方が
 
 
 
 
 
もーっと
もったいないですよねーーー泣き笑い
それこそ後悔しちゃいます。
  

 
 
 
洗面所がモノで溢れる原因が
「使い切っていないから」
だとしたら・・・





大丈夫
さっさと捨てちゃいましょー♪
 
 

 

 
 
それではまたーパーほっこり
 

 

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心理学・脳科学にもとづいた

リバウンド0の整理法

片づけマインドトレーナー講座主宰
勝谷 ゆみですニコ

  

 

  

片付かない家に
増やしているもの..
じつはそれって
不安 の 証拠品
かもしれません笑い泣き






家にやってきた1つの製品。 
また1つモノが増えた・・うーん
ではなく
同時に




 
1つ
増やそうとしているのです滝汗 






毎回、これを繰り返していると
そりゃあ家中
モノだらけになるはずですチーン





さて、現在 開講中
LDK片づけ実践3か月講座の
受講生 山田さん(仮名, 2児のママ)も
1日1捨を継続されています照れ



 




中の製品が
不良品である可能性・修理する可能性は
ごく数% 
起こりうることなど滅多と無いのに・・笑い泣き






私たちは わざわざ
不安 を作り出し
じつは
その不安 収納しているのですキョロキョロ






は本来、配送のときに
中身を破損させないためのモノ。
中身を取り出したら
お役目終わりですニコニコ





ということで
中身を確認したら
「箱はその場で処分」 
が理想です照れ

 



モノが増える原因は
他にも
性格が関係していることもあるのですが



たとえば、モノに愛着をもつ
心優しいタイプの方
「モノを粗末にしちゃダメ」
なかなか捨てられない傾向が..キョロキョロ



片づけ下手と性格との関係は

こちらで詳しく解説していますウインク

https://ameblo.jp/miyukiabuno/entry-12668027467.html

   

 

 

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さて、他の受講生さん
川田さん(仮名, 会社員, 大阪府)も





「いつか使えるかも」
「捨てたら後悔するかも」
という思いで溜め込んでいた
不安 の 証拠品


空き箱紙袋を手放されました照れ




こうして皆さん
講座で学んだ片づけメソッドを
実践で落とし込み
仲間と切磋琢磨しながら
どんどん結果を出して下さっているのですウインク



講座の情報は
どこで確認できますか?
というご質問を頂きますが


 
今後も、こちら
メルマガからご案内していく予定ですウインク


それではまたバイバイ
 

 

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リバウンド0の整理法

片づけマインドトレーナー講座主宰
(整理収納アドバイザー2級講師)

勝谷 ゆみですニコ

  

 

  
片づけでリバウンドしない
最大のコツ
脳みそかいて
身を切る思いポーン






モノを捨てること〜!!!泣き笑い





 
と、常々 受講生さん達に
お伝えしていますニコニコピンクハート




え、、片づけって
整理収納のプロに頼めば
代わりに
やってくれるんじゃないの?
 



 
片づけ本読めば
誰でも片づくんじゃないの?



  


なーんて声を

たまにSNSで 

見かけることもあるんですが泣き笑い



  

いやいや、、、、

片づけって

じつは掃除や料理と違って

方法(レシピ)が複雑...!!




まず、人によって

家にある持ち物が違うし

要る・要らないの判断も 

全く違う。。





だからこそ

自分で何度も

捨てる痛みを感じることが

大切なんです泣き笑い


 



つまり





片づけのプロに頼んでも

一時的に片付くだけ..。。

片づけ本を読んでも

同じように上手くいかないーー...。。


 



となるのです。


 



だからこそ

自らモノを手放す行為

繰り返し繰り返し・・・

習慣づけていくことが大切照れ





LDK片づけ実践3ヶ月講座

受講生の四方さん(仮名, 主婦, 奈良県) も

回を追うごとに

モノを手放す痛み

味わって下さっています泣き笑い



3ヶ月間、毎日
断捨離に取り組む受講生さんも。ポーン 



川田さん(仮名, 2児のママ, 埼玉)は
ご覧の通りびっくりマーク 

 

 
毎回 
悩んで悩んでばかりいた断捨離が
いつしか
サクサク判断できるようになられるのですニコニコ




これを、プロに頼むと
「これ本当に要るんですかあ?」
と聞いてもらえるし
片づけ本には
収納テクニックしか載ってない...




とくに、優柔不断な方
モノ愛着を持ちすぎて
つい、いろいろと
溜め込んでしまう傾向にあるのですキョロキョロ


じつは、
モノを減らせない原因には、 
性格が関わっていることも多いのですが

詳しくはこちらで解説していますニコニコ

https://ameblo.jp/miyukiabuno/entry-12668027467.html

  

 

 

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講座の受講生さん達にも
この診断を
していただくのですが
自分の片づけタイプが分かると



「モノを管理しやすいですニコニコ
と大変好評です飛び出すハート




さて、
現在 受講中の速水さん 
(仮名, 2児のママ, 東京都)も

受講開始からこの勢いびっくりマーク



どこから手をつけていけばいいか
分かりません。。



ではなく、
まずは毎日
脳みそ汗かいて
毎日コツコツ実践!



これを続けた人にこそ
結果はついてくる。
やっぱり
継続は力なりだなぁ笑い泣き



と、逆に学ばせてもらっていますおねがい




日々、身を切る思いで
断捨離習慣ルンルン 



ぜひチャレンジしてみて下さいねー♩
それではまたバイバイ
 

 

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1日10分 サクサク片づく
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片づけマインドトレーナー

勝谷 ゆみです。 

 

 

冷蔵庫に「空き」があると

食べ残したお料理を

ラップをして保存したり

急ないただきモノを

入れておくこともできますニコ

 

 

 

 

でもなかなか

収納に「空き」を作るって難しいですよねあせる

それは・・

やはりモノが多すぎるから..キョロキョロ

 

 

 

 

そして

ひとたび 多すぎる景色

見慣れてしまう

逆にスッキリした冷蔵庫を

イメージできなくなるのです...ショック

 

 

 

 

 

そこで、講座の中では

正しい減らし方

収納方法をお伝えし

7割8割収納にまで達したら

 

 

 

 

忘れないよう

写真におさめていただきますカメラ

 

 

 

 

受講生の藤田さん(仮名)も

しっかり、不要な食品を減らし

見事、空きスペースのある収納をつくり

写真におさめて下さいましたOK

 

 

 

「空き」のある冷蔵庫内を 

イメージできるようになると

またすぐに

リセットがしやすくなるでしょうほっこり

 

 

 

 

 

ただ・・冷蔵庫やキッチンは 

ついモノを集めてしまう場所アセアセ

気をぬくと

すぐに使いづらくなりますよね。。

 

 

 

 

でも、

あるアイテムを見直すこと

格段にスッキリしてくるのですウインク

 

 

その、 

ポイントをまとめた小冊子を

今だけ無料でプレゼント中ウインク

 

https://peraichi.com/landing_pages/view/kitchen5point

 

 

受講生さん達にも

この5つのアイテムをお伝えしたところ

「キッチンが、驚くほど使いやすくなった」

というお返事をいただきましたウインク

 

 

 

 

 

モノを減らした状態での

写真撮影カメラキラキラ

よろしければ、ご参考までにパー

それではまた♪

 

 

  

 

 

 

 

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