休日の朝は起伏ジョグからスタート
桐生が岡公園の周辺
日が昇る前に帰ります
日焼け対策をしていなので
明るくなったら急いで帰る
家事を済ませてジムまで3kmジョグ
足腰周りに刺激を入れました
会員仲間とお話ししながら50分トレーニングして
トレイル＆ロードの練習
ロードを7km登って鳴神山登山道へ
ほどほどに登山の方とすれ違いました
山頂は賑わっていました
11時休憩に山頂でバナナー
そして自宅までテクテク走ったり歩いたり
ジム終わってから走るのにちょうどいいコースでした
今日はたくさん動いたぞ