私は薬を飲み初めてから、副作用で手足の関節が痛くて、物を持つのも、立つのも座るのも一苦労でした
でも痛いから動かさないでいると、筋肉が落ちて余計痛くなる
痛いから歩かない
悪循環でした
私はその当時、膝に負担がかからず、筋肉をつけるために、朝から2時間、地元の市民プールに通っていました(リハビリのつもりで)
常連の叔父様達に「友達いないのかい？」と言われる程、1人ひたすら歩いていました
その後、痛みはまだあったのですが、ヨガ(ホットヨガなど)、ストレッチ、ウォーキング(散歩程度
)・・・フラダンスも再開しました
次第に肩の可動域も、少しづつ広がり、膝の痛みも弱くなっていきました
今では、痛みはほとんどありません
もちろん無理はダメだけど、やっぱり身体を動かす事は大事なんだなぁ～と思います
今回勉強したのは、イスに座ったまま出来るヨガです
これからチェアヨガも、必要な方に提供出来るようになれたらいいなぁ～って思っています
一緒に勉強した仲間ですI