こんにちは

子供のころからの

「すぐお腹をこわす体質」

を腸活で自力改善し

お腹のトラブルだけでなく

冷え性や肩こり・口臭・メンタルも

良くなって50代をむかえた

管理栄養士のしのながみゆきです♪

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

バレンタイン用に買い過ぎたチョコレート消費第二弾

今回は

チョコレートと粉類を混ぜるだけの

「チョコクッキー」

です♪

チョコレートが甘いから

粉を混ぜれば

甘さが緩和するかなと

思いきや

「やっぱり甘すぎる～」

のでした！！！

思い出せば毎年この時期

甘いチョコレートに囲まれて

そのうちイヤになってるんだよね～

【材料】

あまったチョコ１００ｇ

（今回はチョコペンのあまりも足した）

片栗粉２０ｇ

米粉２０ｇ

【作り方】

チョコレートを湯煎で溶かして

片栗粉と米粉を混ぜたものを

大さじ1杯ずついれて混ぜ

絞り出し袋に入れて好きな形にしぼり

お好みでトッピングして

150度に予熱したオーブンで10分焼く

Instagramの動画はコチラから↓

＼余ったチョコでカンタンスイーツ！／ ⁡ 他の投稿は👇 @miyu_chokatu.recipe… | Instagram

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

最後までお読みいただき
本当にありがとうございます。

感想など、是非アウトプットして学びを定着してくださいね。
人間は翌日には70％忘れてしまうのですが、アウトプットすることで忘れにくくなります。

健康診断の結果で

生活習慣病のリスクはわかります。

早めに改善することで

病院通いの老後や薬漬けの日々は防げます。

医療費の節約にもなります。

（日本人の平均年間医療費は30万円

と言われています。）

私の発信で1人でも多くの方々に

健やかな毎日を送っていただきたいです🌟

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

病気を予防する具体的な方法を知りたい方は

公式ラインからプレゼントを受け取ってくださいね♪

内臓脂肪を溶かす！ラク痩せメソッド

５大プレゼント🎁

①実践者全員が2～4Kgの減量に成功した
　内臓脂肪を溶かす15日レシピ

②混ぜるだけカンタン♪

　痩せスイーツ＆美肌スムージーレシピ7選

③運動の時間を作らない！
　代謝アップウォーキング＆お腹を凹ます呼吸法

④ラク痩せを叶える
　最強ツール！1日10分のセルフケア（動画）

⑤細胞から自然と痩せて若返る
　20のメソッド

↓↓↓↓↓↓

もし受け取れない場合はメッセージをください。

チョコと粉だけで作る！グルテンフリーチョコクッキー～管理栄養士の腸活スイーツレシピ～