エネルギー・セルフケア習慣で幸せ＆健康に生きる

著者ドナ・エデンと本訳者ポールマン美幸

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書籍『生命エネルギーを癒す７つのセルフケア習慣』がKindleストアの売れ筋ランキング２部門で１位を獲得！Miyuki's Energy Careのプレスリリース（2024年11月12日 10時00分）書籍『生命エネルギーを癒す７つのセルフケア習慣』がKindleストアの売れ筋ランキング２部門で１位を獲得！

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https://note.com/miyukipollmann/n/n27905c7839d5

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プレスリリース記事はこちら

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チューリップとオランダ

こんにちは、

元気な生命エネルギーで

健康に生きるためのエネルギーセルフケア　
インストラクターのポールマン美幸です。

今回は、オランダで見てきた美しいチューリップの花たちをシェアします

この美しい花たちを管理する人達の働きを思いながら

見てきました。

最終段階でその結果を楽しむことができる観光客たちは、

その美しさを楽しまさせてもらっています。

もちろん品種改良の結果でもありますが

鮮やかな、生きた花たちの色は、

格別です

そのエネルギーを味わってください

風車も有名ですね。

メルヘンチックな風車ですが

これも実際は、労働に使われオランダを支えてきたものでした。

ゴッホの”ひまわり”も目の当たりのしてペイントの凸凹も観察でき

とても惹かれるものがありました

今回は、本物の素晴らしさを感じさせてくれました。

エネルギーに支えられながら

いっぱい歩きました

今回も読んでくださりありがとうございます

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著書『Energy medicine』を和訳出版しました^^

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カラオケとエネルギーエクササイズ

こんにちは、

元気な生命エネルギーで

健康に生きるためのエネルギーセルフケア　
インストラクターのポールマン美幸です。

t

東京でしばらくいました。

日本は、特に東京は、おいしい物がいっぱいです

血糖値上昇に気を使いながら

甘いものもいっぱい食べました。

食事の前後にタップするといいのは、

横腹と肋骨の上です。

消化に関係のある脾臓のポイントです。

カラオケにも行ってきました。

声があまり出ないので

体全体のエネルギーが繋がる

ウェインクックのメソッドをしてみると、

なんと、気持ちよく声が出ました。

自分でもびっくり！

ウェインクックのメソッドは、

人前で喋る時とか、

言葉で何かを伝えたい時、

本をむ読時に

行うと良いメソッドです。

エネルギーの違いは、

声に出ますね。

元気な声、

力のある声、

か弱い声、

力の入った声にしたいときは、

ウェインクックのメソッドを試してみてください。

無料動画の中にやり方を説明しています。

申し込みのURL写真の下にあります。

今、桜満開の日本でしょうか。

毎日を楽しみましょう

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タップしながら自己暗示

こんにちは、

元気な生命エネルギーで

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インストラクターのポールマン美幸です。

新しい習慣を身につけるには？

なぜ、やろうと決意したことを
続けられないのでしょうか。

決意が足りないのでしょうか。

やる気がないのでしょうか。

いいえ。

体が嫌がっているのです。

脳が拒否しているのです。

脳は現状維持を好みます。
そのほうが安全だと信じているからです。

「体にいいことを始めよう」
「体に悪いことはやめよう」

頭ではわかっているのに、なぜか続かない。

決してあなたの意志が弱いせいではありません。

その奥の潜在意識が、実は
「変わりたくない」と
思っているかもしれないのです。

そこで、目標をあきらめる前に
潜在意識に働きかける
エデン式エネルギーケアを試してみませんか？

それではここから
良い習慣を定着させる
具体的な方法を紹介します。

やり方は簡単です。

耳周り（頭の側面）を、
首まで位置をずらしながら5回ほど、
5本の指先で軽くタップします。

それだけです。

例えば、

甘いものを食べ過ぎる癖を治したい時、

まず、
「甘いものを食べ過ぎない」と言いながら
左側の耳周りをタップします（5回ほど）。

次に、
「甘いものから解放された」と言いながら
右側の耳周りをタップします（5回ほど）。

タップすることで身体が安心して
潜在意識に働きかけることができます。

このように、
左側で“やめたいことを否定形”で言います。
右側で“理想の状態をポジティブに表現”します。

すぐに変化が感じられなくても、
この方法は三焦経（エネルギーのツボ）を
リラックスさせ、
ストレス軽減や体の緩みにもつながります。

三焦経がリラックスし、
脳が安心すると、
行動もしやすくなるでしょう。

これは、習慣を変えるためのメソッドです。

エネルギーをリラックスさせながら、
新しい行動に対して
体が安心して順応できるようケアします。

ぜひ試してみてください。

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年末、体に溜まったエネルギー解放

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インストラクターのポールマン美幸です。

家の大掃除と共に

体の大掃除もしませんか。

内臓でのお掃除役は、

肺と大腸です。

特に、溜まった感情、

悲嘆、失ったものへの執着、

手放せない思い。

手放せない思いを

持ち続けると

知らない間に

それがストレスとなり、

体の負担になってしまいます。

そのような感情のエネルギーは、

肺に溜まり肉体の肺の活動にも

影響が出てきます。

肺ケアで大切なことは、

私たちがいつも行っている呼吸です。

意識的に呼吸をしましょう。

その小さな意識が肺にとっては、

とても嬉しいことです。

胸を大きく開けましょう。

大きく手を振り上げて息を吸いましょう。

息を吐きながら

手を下ろした時に背中を丸めて

後ろ側の肺をストレッチしましょう。

肺に溜まった息を全て吐き出しましょう。

寒くなり体も縮こまりそうですが

毎朝、鏡の前で深呼吸をすることを

習慣にしませんか。

気持ちもスッキリします。

そうして、手放すのが困難な事柄も

息と一緒に吐き出してください。

大腸ケアは、太ももの外側、

ズボンの横の縫い目に沿って

脚の上の方から

膝上まで指で押してください。

大腸への刺激となり

エネルギーが整います。

便秘が解消された

というケースが多くあります。

エネルギーケアは、

滞ったエネルギーが流れだし、

交差してつながり、

エネルギーが自由に流れる

スペースを取り戻すエクササイズです。

そのために触り、

タップして、

刺激を与えます。

私たちの手には、電磁場があり

とてもパワフルです。

ぜひその力を信じて

１年がんばった自分へのごほうびに

エクササイズに取り組んでみてくださいね。

。

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