英語が好きなオトナ女子の社交場
英語でお茶会＠名古屋
英語でお茶会＠名古屋
Hi!
It's miyuki.
How are you?
まだまだ寒い時期がつづいていますが
いかがお過ごしでしょうか。
私は
一昨年から更年期の症状がぼちぼち出始め
体を冷やさないように
養生するようになりました。
寝る時の腹巻きは必需品となりました( *´艸｀)
ないと、スースーして寒いです
今までよく着けてなかったなと思うくらいです
お布団には湯タンポや
小豆カイロをお腹にのせたり
お尻を温めてねています。
お尻って意外と冷えていて
小豆カイロをあてると、
じわ～っと温めてくれて
眠りに誘導してくれますzzz
そして
食べるもの、飲み物など
体を温めるものを摂るようにしています。
ただ夏に常温の水は、、
おいしくないですけどね
といっても、
今は冬なので常温の水でも冷たいので
白湯にして飲んでいます
でももう3月なんですよね～春ですね！
今年の桜開花はいつ頃でしょう？
ただいま絶賛、花粉症発動中です
花粉症に慣れていないので
おおごとにして騒いでいます
そして更年期の女性ばかりではなく
体の気、血、水の流れを良くすることは
心身の健康に繋がりますので
ストレッチもかかせません。
ほぼ毎日
１日のトータルで2時間程しています。
体重が減るというよりは
見た目がスッキリする感じです。
姿勢もよくなります🚶♀️
温かくなると冷えのことを忘れて
おろそかにしてしまいがちですが
体を温めることで
心身の健康を保っていきたいです。
Don't let get your body cold.
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今日も最後までご覧くださり
ありがとうございます