こんにちは
ご訪問ありがとうございます
梅雨の雨が続いておりますね
雨のしっとりした感じは
なんだか心もしっとりしませんか？
気分が良い時はリラックスできるいい時間に
なるのですが、
ちょっとメンタルが落ち気味な時は
どよーん
ってなりがちです。
そんな時は体を動かすのがおすすめ♪
ヨガとかストレッチとか呼吸を意識してできる
ものだと更にいい♡
胸がギューってなってたり
体に力が入っている部分に
ゆっくり呼吸を入れて広げていくように
吸ってみる
そうするとネガティブな塊がほぐれていって
終わった頃にはだいぶスッキリしています。
体を動かすこともできないよーって方は
ただ呼吸に意識して
ネガティブちゃんをほぐしてあげて
吐くときに脱力することも意識してやってみて♡
嫌な感情は出ないようにしようとしても
余計に感じてしまうから
出てきたものはそのまま受け止めて
体を緩める
ひどい時は1日何回やったっていいので
兎に角脱力する〜を意識する
そしてもし太陽が出ているなら、
太陽の光を眉間のところ（第三の目の場所）に
当ててみて♡
なんか不思議な力が湧いてくるので
私はネガティブちゃんがいてもいなくても
これを取り入れてます
必要な方の参考になったらいいな♡
では今日はこれからお久しぶりなママ友と
お茶の約束をしているので
帰ったらもう一つ記事を書きたいと思ってます♪
今日という1日が素敵な時間になりますように♡
miyuki