ありがとうございます♪
３か国を渡り、
オーストラリア人のダンナと
国際結婚をしたはただんです
孤独に立ち向かいながらも、
いつも勇気を振り絞った先で
たっくさんの笑顔に出逢えました♡
あなたは孤独ではありませんか？
1歩踏み出すことがこわいですか？
初めましての方はこちらもどうぞ
はただん紹介
こんにちは
最近のシドニーは
晴れの日が多いです
太陽の光を浴びると気持ちがよく、
気分も晴れやかになりますよね♪
私はこの気分が晴れやかになる感じ、
自分がただ太陽が好きだからだと
思っていました(笑)
でも、ちょっとだけ調べたところ、
太陽の光はただ地球を
明るく照らすだけではありませんでした！
太陽の光を浴びて
元気になるのには理由があったのです！
そこで今日は、
なぜ太陽の光を浴びると
元気が出るのかをお伝えしますね♪
まず、
人が太陽の光を浴びると
体内にどんな効果があるのか？
大事なキーワードは２つだけです！
☑ビタミンDを生成する
☑セロトニンが分泌される
なんだか難しそうと思った方は
心配しないでください！
私も難しいのはニガテなので、
あとはできるだけ簡単に
ご説明しますね(笑)
ビタミンDを生成する
・骨を強くする
・免疫力がアップする
・血圧を下げる
・糖尿病予防
・発がんの抑制
・冬季うつ病の予防
＼
太陽の光を浴びるだけで、
薬やサプリメントのような
効果や予防が期待出来るのは
すごいですよね！
体内でこんなステキな働きを
してくれるビタミンD。
太陽の光を何分浴びれば
体内に生成されるのか
気になりませんか？
その答えは！！
1日にたったの５分～１５分♡
地域によっては１日に３０分などの
差はあるみたいですが、
これなら近所のコンビニに行く感覚♪
気軽にビタミンDの補給が出来ますよね！
セロトニンが分泌される
元気になるのは、
私の身体の中で幸せホルモンが
分泌されているからでした♪
やっぱり私の元気の源は
太陽です♡
／
なんだか気分がのらない時は、
５分だけでもいいので、
太陽の光を浴びる！
＼
おすすめです♡
みなさんが元気を出すために
やっていることってありますか？
ぜひコメント欄かLINE公式から
教えてくださいね♪
カナダ カンボジア
オーストラリアでの生活のこと
国際結婚のKoTo
Webライターのコト
耳寄りな情報を配信していきます！
はただん☆LINE公式アカウント
お友達追加はこちらから☆
↓↓↓
１歩の勇気で万倍の笑顔が
訪れますように♡
