【バランス訓練☆足の指でぐーちょきぱー(^^♪】
こんにちは。
リハビリ整体師光島みゆきです。
早いもので4月も終わりですねー^^
せっかく子供たちも新しい生活に慣れてきたと思っていたら
ゴールデンウィークに突入！です。
どんな楽しい予定がおありですか？？
予定がいっぱいで忙しい時にも
簡単にできるちょこっとバランス訓練をお伝えしますね~！
題して、
【遊びの中からバランス訓練☆足の指でぐーちょきぱー(^^♪】
要するに足でジャンケンをするわけですね。
現代ではできる子どもは少ないです。
今日おふろの時に試しにやってみてください♡
すぐには上手にならないかもしれないけれど
根気強く続けていけばいいなと思います！
足の指が手のように細やかに動かすことができれば
踏ん張りたいときに上手に足が使えます。
これって身体パフォーマンスを上げるのにすごく良いことですね☆
大まかにいうとバランスを高める訓練になります。
私たち作業療法士は患者さんの歩行を分析するときに
どういう体の使い方でこの歩行かと評価するのですが
足底をしっかり使えているかどうかというのは
見るポイントになっています。
今のお子さんはこけやすいと言われていますが、
このあたりで訓練を遊びながらしてみることをお勧めします。
おふろの中で、テレビを見ながら、
わざわざ訓練と言って時間を取ってしなくても
何かのついでにしてみてくださいね
それではよい休日をお過ごしくださいませ
光島みゆきでした