ここ数日、本当に寒い日が
続いていますね...
先日母校の剣道部のトレーニングを
見学させてもらいました！
インフルエンザなどの休みで
人数は少なかったですが、
みんな一生懸命トレーニングに
励んでいました👍
強くなってほしいですね！
今日は「床(地面)を押す」です。
先日「かかとで床を押す」と
「小指で床をつかむ」を
お伝えしました。
この二つが連動すると
骨盤が締まり臀筋、腹部に力が
入り、常に床を押している
感覚になります。
そうすると上半身もしっかり
起きるので良い姿勢を作る
ことができます😊
逆に床が押せていない状態では
骨盤の締まりが弱いため
お腹の力も入りづらく
姿勢が安定しません...
歩くときも同様に床(地面)を
押すことが重要です！！
ペタペタ歩きやふわふわ歩きは
膝や腰の負担になりやすい
です...
ご自身がどのように歩いて
いるか一度確認してみて
くださいね！！