今日も寒いですね...
寒いのは本当に苦手です😥
先日小学生のバスケチームの
練習に行ってきました。
前回練習で伝えたことを
しっかり意識してくれてました👍
嬉しいですね😊
かかと、お尻の感覚を追加で
案内してきました。
みんな怪我なく上手くなって
欲しいです！！
前回、足首を曲げるポイントとして
かかとで床を押す！そして
確認でアキレス腱を伸ばす！
とお伝えしましたが、
もう一つわかりやすいのが
「相撲の四股」です❗️❗️
四股で重心を下に落として
いくときにかかとに体重を
乗せることを意識すると
わかりやすいですよ！
そうするとお尻に力が
入るので土台が安定します！
その姿勢で上半身を動かすと
めちゃくちゃきついです（笑）
一度試してみてくださいね👍