今日は勤労感謝の日！
寒さはありますが、
天気が良く、よい祝日に
なりましたね👍
前回、目で動くためには
「骨盤を締める」ことが
大事！とお伝えしました。
※私は「骨盤が締まる」感覚は
丹田(へその下)に力が入る、と
考えてます。
「骨盤を締める」と言っても
どうやって？？と思っている
方もいらっしゃると思います。
「骨盤を締める」のによい
方法は「手首・足首を曲げる」
ことです。
よく運動能力の高い選手は
「足首が柔らかい」と
言われますが、わたしは
「柔軟性」より「曲げる力」が
重要だと考えてます。
足首を曲げる力を鍛えていると
骨盤が締まっていく
(丹田に力が入る)のが
感じられます。
手首の場合も同様です。
手首・足首は柔軟性を
高めるだけではなく
曲げる力をつけてみて
ください！！
土台も安定しますよ！！