あ、これね
これは元旦の長野さんよ
まずはスッピンおビールで
新年はスタートやね
さてさて
お正月の食べ過ぎ・飲み過ぎ
お正月だから良いよね！
わたし自身めっちゃ暴飲暴食してます！
ここで差が出る
●お正月太りをする人
●体重が増えない人
どちらになりたいか？
そりゃ体重が増えない人が良い
年末年始や飲み会の時など
絶対に気をつけている事
食事のコントロール
沢山食べると決まっている食事の
前後の食事を考えて摂ります
もしくはスムージーなどに変えます
基礎代謝量より多すぎる量を食べると
バランス云々抜きにして
太りますよね
痩せてる人はみんな
食事制限ではなく
食事のコントロール
をしているんじゃないでしょうか
あなたの最後のダイエット
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長野美由紀
く