下半身が痩せんちゃね～
運動せなやろ？でも
キツイっちゃ
というより声を聞く事があります…
立ち仕事の方や逆に座りっぱなしの方にも
にあるあるじゃないかなーーー
みんな大嫌いセルライトの持ち主もおるでしょう
ほとんどの方が持ってる
下半身太りにも、種類があるけど
とりあえずひとまとめに、また
自宅で出来る簡単セルフケア
を、お伝えします
【自宅でこんな事を気をつけましょうシリーズ】
・甘いものスナック菓子は減らしましょう
・加工食品や濃い味は避けようね
塩分控え目によ！
・お酒の飲みすぎは良くないよ
痛い痛い耳が痛い 私や。
・お水を常温で飲みましょう
飲めんは無し。飲んで下さい。白湯もいいね。
・湯船に浸かりましょう
時間がないは無し。血行をよくせなね！
・ストレッチを生活習慣に取り入れましょう
張り切ってランニングする必要はなし！
【長野にまかせちゃおうシリーズ】
下半身太りの方には骨盤が歪んでる方も多いです
以前『若返りの秘密は骨盤にあり』を書きましたが
・リンパのつまり
長野が流そうかね❤️
・骨盤の歪み、開閉不足
長野が骨盤整えましょうかね❤️
太ももの前にお肉がたっぷりの方
でも～だって～ムリ～
じゃないよ
やるんだ！やれる！！
お水を飲むだけから始めてみてね！
無理と言ってる時点で
変われまてん♡
運動はしたくない方も、
私の骨盤ストレッチを受けてもらうと、
有酸素運動にもなり、骨盤の開閉もしていきます。
自宅で寝っ転がってするストレッチも
お伝えしています。
突然丁寧になる長野。
あ～そこ自分じゃ伸ばせんちゃね！
やーーーーーん！きもちぃーー！
そんな声いただいてます
あなたの最後のダイエット
私と一緒に楽しく始めませんか？
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長野美由紀
