和田式9品目ダイエット再び！

普通に生活しているだけで、太らない

そんな理想の生活を手に入れた！と思っていたみゆですが…、
まだまだ甘かったようです。


彼と一緒に住み始めてからというもの、
かれこれ7年以上キープしていた44～45kg半ばの体重が
45～46kg台をうろうろしはじめ、
なんか戻らないなあと思っているうちに1年半が過ぎました。

そして、なぜか昨年秋からの半年で
あれよあれよという間に47kg台を突破、
気づけば48kg、そして最近ではついに49kg台までちらほら出てくるように。

このままでは恐怖の50kg台、
そして自己最高記録の53kgも間近じゃないですか！


こっ、これはヤバい…



この2年間の食生活で変わったことといえば、

・主食の玄米が七分づき米になった
・揚げ物が増えた
・料理に油を使う料が増えた
・炭水化物が増えた

でしょうか。

自慢のウエストもなんだかもっさりしてきて、
何よりヒップ～太ももの肥大がヤバい


というわけで、久しぶり気合いを入れてダイエットしよう！と決意し、
ふと思い出した和田式ダイエット。

ググっていたら、自分のブログに遭遇したですよｗ



けっこうタメになることが書いてありました（自画自賛・笑）。


で、和田式ダイエットを再開！
（詳しくはこちらの記事 を参考にしてくださいね★）


主食は摂ってもOKという自己流ゆるゆる方式ですが、
恐るべし。和田式ダイエット。

今回も1週間でキッチリ1kg落としてくれました



スマホ（Android）にCheckpoc というチェックリストのアプリを入れて
チェックしながら食べればOKなので、とっても楽チンです


和田式ダイエットに関する口コミを見ていると、
「9品目そろえるのは大変」「お金がかかる」という方も多いようなので、
今回は食事例なんかもアップしていこうかなと思います♪

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毎食9品目食べるだけでも体重は落ちてきますが、
ほかの項目もキッチリやったほうが効果はバツグン。

試しにやってみて、良さそうだなーと思ったら
読んでみることをオススメします☆

速効!和田式一週間ダイエット―なりたい体型に必ずなれる! (王様文庫)/三笠書房

￥500

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太ももを細ももに！

ひさびさ～の更新でっす(^^;

深夜のテレビショッピングでずっとずっと気になっていたレッグマジック。
見たことあります？

内腿を鍛えるためだけの器具なんですが(;^_^A
確かに内腿って鍛えにくいんですよね～

でも、脚がヤセてくときって、ひざのちょっと上の内腿からだったりして。
★↑コレ、よく言われることですし、むかーし自分でも経験済み！

自分で筋トレすれば済むんだけど
（横向きに寝て、下側の脚を上に上げるってやつです）
なかなかキツいし、やりにくい…。

ブームが終わって、最近は値段も安くなってきたので、
思い切って買っちゃったら、これが大正解
（といっても、レッグマジックもどき商品なんだけどホンモノは1万円くらいするので(^^;）

部屋に置くとちょっと大きいんだけど、
出しっぱなしにしておくと、とりあえず
朝10回、夜10回くらいは間違いなくできる！！

1週間くらいで、ちょっとへこんできました、内腿
これはびっくりだ。
まさかの簡単脚ヤセ（笑）？

今年の夏こそ美脚になれるかも～？？≧(´▽｀)≦


＊下に百均のマットとか引くと安心。
＊ガシガシやるより、ゆっくり1往復7秒くらいかけると効果的☆

	美脚マジックNEO（4月初旬予約販売） ￥6,825(税込)

セルライト解消！マッサージブラシ

IKKOさんの影響で、マッサージャーがバカ売れしましたねえ。
（といっても結構前ですけど^^;）

ハンドマッサージは疲れるので、
ブラシ類は私もいくつも買ったんですが、
どーにもこーにも続かない。

プラスチック製って痛いし、
意外に力がいるから疲れるし、
なかなか結果も出ない。

と、3拍子そろった使いにくさ。

ところが、ニールズヤード ボティシェイプブラシ は、
何が違うんだかわかりませんが、
1週間ほどで明らかに変化が……！！

最初はちゃちぃつくりに思えたんですが、
全然壊れないし、木製ってやっぱりいいなと。

ヘアブラシみたいな形で、慣れるまで
ちょっと使いにくい気はしましたが、
慣れちゃえばむしろ使いやすい。

特にいいのがヒップのマッサージです。
ハンドマッサージではこうはいかない！
というくらい力を込めてガシガシ♪

これは久々の買い！でした。