歩くからと調子に乗り
ホットケーキを食べてしまった。
そのカフェで売りらしくて、、
つい。つい。
めちゃ美味しかった。。
食べたのは15時くらいかな？
これも足立先生に聞いた話なんですが、、
15時から18時までの時間は
体内に入ったものも脂肪に変わりにくいから
甘いものとか食べたくなったりしたら
この時間帯に食べるのが比較的いいみたい。
18時以降は、あまり避けた方が良いらしい。
交感神経と副交換神経というものが関係してるみたい。
そして昨日ジムで
お尻に効くトレーニングを教えてもらいました。
サイドフットバウンス
足の角度は真横よりは少し頭の方に寄せて
小刻みにゆっくりやるといいみたい。
横にデカイ私のお尻に嬉しい小尻に近づける
種目。
左右12回×2〜3セットくらいかな。
これも結構効いた。