みなさん、こんにちは
昨日はひと休み。
今日はまたストレッチについて書きたいと思います。
この前はテニスボールでのマッサージについて書きました。
なぜ？ストレッチについてなのにテニスボール？？
と思った方も多いハズです。
しかし
テニスボールでのマッサージ（まぁ指圧の代わりともとれますが・・）は実はストレッチなのです
マッサージ（指圧）＝ストレッチ
ストレッチとは伸ばすことです。
では、なぜマッサージがストレッチかと申しますと、
筋肉は疲労が溜まると緊張し、硬くなります。
その硬くなった筋肉を押したり、揉んだりするということは・・・。
そう
硬くなった筋肉が伸びます。
伸びるということは・・・ストレッチということです
ですから指圧するという事は「部分的なストレッチ」になるのです。
通常行なっているストレッチは筋肉全体を伸ばし、
マッサージor指圧は局所的（部分的な）筋肉を伸ばしているのです。
みなさん、健康管理にストレッチを取り入れてみては？
※ちなみに、マッサージor指圧のあとストレッチするとさらに効果的ですよ
でもやりすぎないでね。（逆効果になる）