こんばんは
週間天気予報に雪マークが登場！！
今週は寒くなりそうです…
皆さん、暖かくしてお過ごしくださいね
さて
以前話した
「ハイヤーセルフ」と繋がる瞑想法を
ご紹介しますよー
やり方は…
①あぐらをかく、または横になって、呼吸を整え、リラックスする。
②「ハイヤーセルフに繋がります」と宣言して、光の玉が自分の真横にあるとイメージする。
③ゆっくり深呼吸して、ネガティブな感情を吐き出すことをイメージする。
④ハイヤーセルフに聞きたいことがあれば質問すると、何らかの形で答えがわかる。
⑤ハイヤーセルフに「守ってくれてありがとう」と伝えて感謝する。
☆眠くなったら、そのまま眠ってOK。眠気がハイヤーセルフと繋がった証拠。
☆起きたらもう一度「いつもありがとう」とハイヤーセルフに伝える。
こんな流れだよ
瞑想は心のデトックスになるし
健康にもいいのかな？？と思い
昨年からたまにしているけれど…
ハイヤーセルフと繋がったのは1回だけ…
なかなか難しいと思う
でもまぁ
頭の中がすっきりするので
考えすぎずにやってみると
あなたにもこの爽快感がわかるはず！！
本当に瞑想はオススメだよ
読んでくれてありがとう
ではまたね