まだまだ暑い日が続いていますよね🙄
車に乗ってても日差しが真夏か
それ以上でめちゃめちゃ暑い・・・
水分補給とかお忘れじゃ無いですか？🙄
ついマスク生活で
水分を摂るの忘れがちになりますよね。
夏野菜などの食材から水分補給をすることも
できますので、是非率先して
食べるようにしてみてください👍
気になるレシピはこちら↓
【材料：1人前】
冷凍うどん：1玉(180g)
きゅうり ：1/2本(40g)
ミニトマト：4個
キャベツ ：50g
豚ひき肉 ：70g
ごま油 ：小さじ1/2
〜調味料(ごまだれ)〜
ねりごま ：大さじ1
穀物酢 ：大さじ1/2
しょうゆ ：大さじ1/2
砂糖 ：大さじ1/2
【栄養素：1人あたり】
エネルギー：818kcal
タンパク質：28.2g
脂質 ：24.4g
炭水化物 ：116.3g
食塩相当量：6.0g
糖質 ：110.6g
【作り方】
1.きゅうり、キャベツは千切りに。
ミニトマトは2等分に。
2.調味料を合わせておく。
3.フライパンにごま油を引き、豚ひき肉を炒める。
4.3に合わせておいた2を入れ味を絡める。
5.あらかじめ解凍しておいたうどんに
1、4を乗せて完成。
【今日のポイント】
調味料はねりごまを使用しますので、しっかり混ぜるようにしてください。
動画付きのイメージしやすいレシピは「こちら★」
