下半身引き締めトレーニング妊娠4ヶ月頃にやっていたトレーニングを動画でご紹介お家でも出来るトレーニングなのでぜひやってみて下さい*妊娠中の方は念のため主治医の先生にやって大丈夫か確認して下さいね下半身引き締めてトレーニング美優 on Instagram: "妊娠4ヶ月頃のマタニティトレーニング!〜下半身引き締め編〜・冷え、浮腫みを解消!・太もも裏のハムストリングを鍛えて脚を綺麗に!・骨盤周りの筋肉を鍛えて姿勢を安定させる!・ヒップアップ!などが期待できます🤗スクワットのポイントとしては…・1.5Lのペットボトルをダンベル代わりに!(無くてももちろんOK!ある方が負荷がかかるよ⭐︎)・足を肩幅より少し広く開く・つま先と膝が同じ向きになるように・太ももと床が平行になるまで、お尻を下げる・…美優 (@miyu11_20) on Instagram: "妊娠4ヶ月頃のマタニティトレーニング!〜下半身引き締め編〜・冷え..."www.instagram.com
美優 on Instagram: "妊娠4ヶ月頃のマタニティトレーニング!〜下半身引き締め編〜・冷え、浮腫みを解消!・太もも裏のハムストリングを鍛えて脚を綺麗に!・骨盤周りの筋肉を鍛えて姿勢を安定させる!・ヒップアップ!などが期待できます🤗スクワットのポイントとしては…・1.5Lのペットボトルをダンベル代わりに!(無くてももちろんOK!ある方が負荷がかかるよ⭐︎)・足を肩幅より少し広く開く・つま先と膝が同じ向きになるように・太ももと床が平行になるまで、お尻を下げる・…美優 (@miyu11_20) on Instagram: "妊娠4ヶ月頃のマタニティトレーニング!〜下半身引き締め編〜・冷え..."www.instagram.com