朝ご飯
炊き込みご飯(118kcal)
野菜炒め(97kcal)
イノラス(300kcal)
昼ご飯
野菜炒め弁当(544kcal)
(ご飯の量普通盛りだったので小盛りの量にしました)
夜ご飯
ご飯(188kcal)
餃子(115kcal)
肉野菜炒め(246kcal)
イノラス(300kcal)
合計1908kcal
お昼ほんとはイノラス飲まなきゃだけど飲まなかったです。でも1900kcalいったからいい気がする…ほんとは多くても1700kcalにしたかったけど、いつの間にか親に盛られてました。これからは早めに盛られてることに気づかないとな…あと、バレない程度に少しずつイノラスの量減らしてます。他にもバレない程度に残したりチューイング？したり…今朝0.05kg増えてたのでこのカロリーは絶望です。
運動も今日めっちゃしたし、この後も軽い運動する予定です。頑張って減らさないと…減らせるのは朝と昼が多いです。朝は自分で盛れるし昼は親がいないので。盛って入院ギリギリしない程度になるくらいまで絶対減らす(といっても0.5kgくらいですが…)