1分熟睡ストレッチ

1分熟睡ストレッチ

●読みやすい度

★★★★★

●こんなときにオススメ

イマイチぐっすり眠れない

起きたときに体が痛い

似たような本ばかり読んでるが。

今回は

寝て起きた後

腰が痛かったの。

腰が痛くなく起きれないかなぁと思って。

ストレッチやってみて

ちょっと痛いのは効いているらしいのですが

私は反り腰を改善する

お尻伸ばしが痛かった。

やってみたら

次の朝、腰がいつもより痛くなかった!

他にも首とか鼻詰まりに効くのとか

ありました。