体操教室 こんなことしています 1

体操教室を始めて10ヶ月　

出来なかったことが できるようになりました

先月のストレッチ体操の様子です 

すぐ出来そうですが  

足をもう片方の足に

クロスするのって 案外大変・・・・・

リーダーと 深呼吸と足踏み 

美空ひばりの音楽にのって 硬くなった筋肉をほぐしたり　

たのしく 　心と身体をリフレッシュしています

歩くこと　筋トレすること　ラジオ体操やテレビ体操　　

どれも大切な いいことですが　

となりの人の顔もみながら　

励ましあって　

自分磨きをしています