私はなかなかに「人に振り回される」「先の不安が高く心配してしまう」タイプです💦
相手の言動で慌てたり、腹がたったり、傷ついたり😇
それでいつも気分が悶々としたり🤨
「これをいわれたらどうしよう」とか
そこからみぞおちのあたりがザワザワとしたり
イライラすることも多々ありで…
おまけに上司にもそれを指摘されてしまうっていう😅
それでこれじゃいかん！って思って認知行動療法とかアンガーマネジメントの本を読んでもあまりしっくりこなかったんです💦
もっと根本的なものがあるんじゃないかと。「今はこれじゃないだろ」感じでやらなかったです。いや、やれなかったってほうがしっくりくるかんじです。
ある日たまたまリワークプログラムでやっていた
マインドフルネスをみててふと
「もしかしたらこれやってみたら何か変わるかなぁ」
って思いなんとなーくプログラムでやっている瞑想とジャーナリングを始めてみることにしました🍀
これが去年の夏の話です。
つづく