快眠入浴法！！

皆さんこんばんは！！

最近、寒い日が続いてますね．．．（＞＿＜）
そんな時は、温かいお風呂に浸かるのが一番ベストだと思います！
そんな今日は、快眠入浴法の６つのポイントをお伝えしたいと思います♪

１．暑い夏でもしっかり入浴する。
２．入浴で冷え性を改善する。
３．入浴後すぐ寝る時はぬるめのお湯で！
４．色や香りでリラックス効果を出す。
５．冬は全身浴で身体を芯まで温める。
６．時間が無いときは部分浴で安眠効果を得る！

以上の６つのポイントになります（＾o＾）
後は、お風呂に浸かりながらのストレッチも効果的です☆

気になった方は是非、試してみて下さいね。