健康よもやま塾

伸ばそう！健康寿命　　と題して保健所から二人の保健婦さんが来た。

始めに　全員の血圧検査をし　それから話題に入った。

まず　運動をする。フレイルの原因となる筋肉の減少をおさえる。

食生活　筋肉を維持する　たんぱく質を意識して取る。

社会参加　積極的に外出して、人と交流して　活動力をアップする。

そして今より10分多く動くように　との　話だった。

急に真夏のような暑さになって　フーフー言っているのに　１０分アップして

動くのは　無理だ。