こんにちは
miyoです
ダイエットをしているけど
「ケーキ食べちゃった」「揚げ物食べちゃった」「飲み会で飲んじゃった」
「ストレッチさぼっちゃった」「シャワーで済ませちゃった」
わかっていても
ついだらけちゃったり、サボっちゃうことありますよね…
すべてを完璧にやろうとすると
苦しくなって続かない
完璧にやろうとしないで！
食べすぎたら、他の日に調整して
１週間単位でカロリーがコントロールできればOK
お酒飲んだら、不足しがちな栄養素を補ってあげればOK
疲れたらお休みするのもあり
やめなければ失敗ではない
完璧を求めてストレスが溜まっちゃったら逆に痩せにくくなるから
こういう日もあってもいいよね
ってたまには息抜きもして
できたこと、頑張れたことに目を向けて！
緩めのマインドで取り組むことが継続のコツ！！
PS:
今日おやつにロールケーキ食べちゃったので
夜は酢キャベツたっぷりとオートミール雑炊、鶏ハムを食べました
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