はじめまして✨
miyoと申します😊
はじめに簡単に私のことをお話しすると、
・30代のごく平凡な会社員で、
食事改善ダイエットをはじめて約半年です
・食事改善ダイエットに出会い、
3か月で体重-4kg、体脂肪-5%のダイエットに成功
・今はさらに痩せて、体重47kg、体脂肪21％になりました
（身長は160cmです）
・薬剤師の資格も持っているので、
生理学の知識、保健機能食品の知識もちょっとあります
とこんな感じです
《私のダイエット経歴詳細》
私のダイエットのスタートは大学生の時
大学生になるとみんなおしゃれだし、かわいいし、
平凡な私はみんなに追いつこうと必死だった
周りの友達がみんな細くてかわいくて、自分に自信がなかった私は
雑誌でおしゃれやメイクを勉強したり、ダイエット風のことも始めた
この時始めたのはストレッチと筋トレ
当時実家に住んでいた私は食べるものは母任せだった
母は和食好き、実家でとれる野菜とお米を使った料理をいつも作ってくれた
母のおかげで健康な食事がとれていた
とにかく夏が熱い地域に住んでいた私は
毎年夏バテになっていて1か月くらい食欲がなくあまり食べれない時期があった
そのたびに激やせ💦
痩せてることが重要だった当時は気にしてなかったけど
上半身がガリガリで、細いけど正直美しくはなかった
今思うと本当に不健康な痩せ方だった
社会人になり東京へ上京
薬学の知識を生かして製薬企業に就職
営業職を始めた
とにかく忙しくて飲み会も多い
営業に行き始めてたった半年で7kg太った（人生最大体重）
東京の夏は地元ほど熱くないから
夏バテにもならなくなり、痩せる機会がなくなった…
ハードな仕事で体調を崩し転職
飲み会も減り、ライフスタイルの変化（薬局勤務、歩くことも積極的にしていた）で5kg痩せた
コロナになり在宅勤務→引きこもりに
１日中家から出ないか、家を出てもスーパーに行くくらい
運動量は減ったのに食べる量は変わらない
また太った…
そこからは宅トレしてみたり、エステに行ってみたり、着圧スパッツはいたり、
食事系のダイエット以外ほとんどやったんじゃないかな…
50kgくらいまでは減らせても、なかなか50kgの壁を突破できない
そこまで太っているわけでもないし、30代だから痩せにくいんだ
と完全に諦めモードになった私
ダイエットを断念した
約１年後、健康診断で中性脂肪が基準値ギリギリ
ちょっとやばいかも…まあでも基準値内だから…
そのまま何もせず過ごした結果
ついに、LDLコレステロール、中性脂肪が基準値を超えた！？
さすがにヤバイ！！
ダイエットを再開した
この時、健康への意識が高まったことで、ダイエットと栄養学を勉強
食事改善ダイエットに行きついた
食事改善ダイエットに出会って、私の長年のダイエット生活に終止符が訪れる
3か月で‐4kg、50kgの壁を突破！！
今はさらに痩せて、体重47kg、体脂肪21％になりました
今までと違ってただ痩せただけじゃなくて、健康的に痩せられた
自分をもっと好きになれた
「痩せたね」「なんかきれいになった？」
周りから褒められる機会も増えて
自分に自信がついた
健康的な食事や美容への興味が増し
今ではすっかり健康・美容オタク！
私がいままで食事系のダイエットをしてこなかった理由は
食べることが大好きだから
ダイエットは食事量を制限しないといけないもの
食べるのを我慢しなきゃいけないって思ってた
でもそれは間違い！
むしろちゃんと食べるほうが痩せるんだ
食事改善ダイエットに出会って私のなかの常識が変わった
30代だから痩せにくい
そうかもしれない
だけど、ちゃんとした知識があれば痩せられる
あきらめないで！
