今日は、最高気温が暖かい予報でしたが、日中曇り空だったせいか、少し寒かったです❄️
夕方には、青空になりました☀
健康診断の結果後から、再始動したダイエット。
お正月と、父の法事の時に一時的に、増加しましたが……
今月は、−1.2kg。
（増加した時からだと、−２kg）
目標が、１ヶ月、0.8kgだったので、いい感じかな？
やはり、朝ご飯の
『アーモンドミルク＋プロテイン（タンパク質）』
がいいのかも。
腹持ちが良いし😊
おやつは、気まぐれに、食べたり食べなかったり。
昼は、普通に
ご飯、お味噌汁、野菜、魚か卵、納豆を食べてます。
（野菜が無い時は、青汁。郵便局で、クセのない青汁を販売していました）
15時までに食べて、後は食べません。
お昼に、ちゃんと食事をすると
午後は、お腹があまり空きません😊
……が、15時以降に、チーズとか食べる時もありますが😅
後は、スクワット等のプチ運動。
本格的なウォーキングシューズを持っているのに、ウォーキングしないなんて、もったいないし😅
暖かい日は、ウォーキングですねー☀
今日は、散歩をしました。
