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2017-08-25 20:36:16

追い込んでます

テーマ:ブログ

 

こんばんは。

 

 

鹿角の全日本が終わってから夏休みをいただいてしばらくゆっくりしていました。

 

今週からはまたトレーニングを再開し、きっついことやってます。

去年よりいい状態ということもあり、トレーニングの内容も一段とハードになっている気がします。特にスピードトレーニングがかなりハード。。。

 

1分〜3分がメインになってくるんですけど1本ごとのリカバリー時間が短いので回復する間もなく、本数を重ねていきます。これがしんどいけど乗り越えると走れるようになるんですよね〜去年以上にスピードを磨いてシーズンインできるように1回1回を大切にしていきたいと思います!

 

気がつけば8月末、すぐに9月、すぐに10月、そしてシーズンイン。

 

月日が経つのが早い!!!

 

やることやれてるんでいいけど、シーズンは間近だ〜

ここからのトレーニングは本当に質にこだわって取り組んでいきたいと思います!!!

 

まず明後日は津南ローラー、来週末は木島平ローラー。

大会続きでテクニック確認にはちょうどいい。

勝ちにもこだわってレースしていこうと思います!

 

そういえば今日からうちに宇田あきひとが合宿にきてます。

こういう積極性は大事だなって思う。

彼にとってなんかプラスになることがあればいいな。

 

明日からもがんばりましょい

 

 

 

 

 

Miya.

 

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2017-08-16 09:27:46

全日本ローラースキー大会

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今年もいってきました秋田県鹿角市へ!

 

招待選手として全日本ローラースキー大会に出場してきました。

今年は4連覇がかかっていたのと前週に行われた猿倉大会でポールを折られて思うように走れなかったのが重なっていつも以上に気合が入っていました。

 

結果はクラシカルが12位、フリーが優勝で4連覇!

 

初日がクラシカルだったんですが、なぜか思うように成績が出ず、今季で一番落ち込みました笑 ここまでのトレーニングは順調だったしなぁ〜とか筋力面も今年は上がってるはずなんだけどなぁ〜とか悩みに悩んだし、レース映像を何回も見直しました。でもまぁそうこうしてるうちに2日目を迎えて、考えてもしょうがねぇやって思ってふつーに走ったらふつーに走れました!笑

 

単純に原因は身体じゃなかったってことですね。

 

クラシカルは逃しましたが、フリーでは4連覇できたからよかったかな。フランスチームにも勝てたし、順調順調。細かい修正点はあるけど、大きなズレはないからよし。

 

今週はリフレッシュ期間で来週からまたガッツリ系。

 

ウェイトも回数が変わったり、練習もスピード系が増えていったりと変化が出てくる頃なのでうまく対応して冬まで突っ走っていきます!

 

大会も来週末が津南、再来週末が木島平と続くので、お近くの方はぜひ見に来てくださ〜い!

 

 

 

Miya.

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2017-06-26 22:16:55

高場山マラソン

テーマ:ブログ

 

今日は1日練習お休み。

 

なんで休みはこうも早く終わってしまうんだろ。。。

でもまぁゆっくりできたのでよし。

 

先週はハードウィークで24時間ちょっと。

これで締めがランニング大会だからなかなかハードでした。

 

肝心なマラソン大会の結果は5位でした。

12kmレースでタイムは42分17秒、思ったより走れたかな。

良いスピード練習になりました。この調子でいけば秋には3000m自己ベスト更新も余裕でいけそうです!

やっぱレースはいい練習になりますね〜

 

次回のレースは7月中旬に白馬でのランニング大会に出場します。

 

今週は軽めで来週からまたがっつり練習していきます。

 

 

 

 

 

 

 

Miya.

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2017-06-19 20:08:01

つがいけサイクルクラシック出場

テーマ:ブログ

 

 

こんばんは。

 

昨日、人生ではじめて自転車のレースに出場して来ました。

内容は17kmヒルクライム。

 

しんどかった〜の一言です。

あと1km長かったらやばかったです。

結果は年代別で9位、スキー界では開地さん、善斗、暁斗さんに続く4位。

もっと速く走れるかな〜と思ってたんですが、そんなに甘くなかった...

 

開地さんはディフェンディングチャンピオンだったので勝つのは難しいかなぁと思ってたんですけど渡部兄弟には勝ちたかったな〜

なんか今まで踏み入れたことのないフィールドだったこともあるし、負けたことも重なって不思議な気持ちになりました。必ずどこかでリベンジしてやる!!!

 

順位は別として、1時間3分というレース時間で平均心拍数191、最高心拍数195を出せたのはよかったかな。トレーニングとしての目的は果たせたと思います。

僕の心臓、なかなか強靭です!笑

走ってて大丈夫かなと思うくらいでした笑

 

まだまだ強くなれるな。

 

今回の経験をスキーで活かしていかねば。

今週は日曜まで今オフで一番ハードなので、体調崩さず、質にこだわっていきたいと思います。週末には小千谷市の高場山マラソン13kmに出場するんでそちらもがんばりまーす!

 

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Miya.

 

 

 

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2017-06-07 19:44:47

最近のできごと

テーマ:ブログ

 

こんばんは。

 

今、菅平高原に合宿に来てます。

先週は立山に1週間雪上合宿。

 

割と充実してます。身体もようやくアスリートらしくなってきました。

立山ではかなり筋疲労がありましたが...

 

まぁ特にブログ書いた理由はないんですが、順調にトレーニングできていることにうれしさを感じてます。なぜかというと一年前は左肩を脱臼していたから。

怪我は怪我で良い経験ができたし、得るものもあったなと思います。でも怪我はしないにこしたことはないし、今年は怪我なき1年にしていきたいです。

 

今はナショナルチームの合宿にきているんですが、シニアは僕だけなので実質ジュニアの合宿に参加しているような形です。ジュニアの選手を見ていると自分のジュニアの頃と重なる部分があるし、彼らは今後どうなっていくんだろうなぁと楽しみです。でもどんなトレーニングをして強くなっていくんだろうなぁとかトレーニング科学が進歩して来ていて、いろんな情報が溢れてるから大変だろうなぁとも思います。彼らにはぜひ効率の良いやり方で強くなってもらいたいものです。

 

しっかり栄養摂って、しっかりウェイトして、しっかりベース積んで、しっかりスピードしましょー!ってことですね。(細かいことはまた後日書くことにして...)

 

 

僕は自分のことに集中してやるべきことをやっていこー

 

 

 

 

Miya.

 

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