おはようございます😃
宮崎の母河野きよ子です🙇♀️
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ドタドタ、バタバタ
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あれは持ったか😯
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あれは終わったか
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「昨日準備しておけば良かった。」
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そんな毎日の中何か忘れていませんか
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呼吸していること😮💨
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立ったまま、座ったまま💺
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パソコンと睨めっこの毎日💻
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イライラ、カリカリしていませんか
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一日に3、4回ゆっくり呼吸してみませんか
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足の先から頭の上まで酸素を届けるイメージで
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吸って、止めて、ゆっくり長く吐く🤮🤮🤮
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自律神経整えるには4.秒吸って、4秒止めて、8秒吐く🤮🤮🤮
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意識して呼吸して行きましょうね。
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体と心軽くなりませんか
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今日も笑顔で入れるように呼吸意識して行きましょうね。
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ありがとうございます😄感謝🙏🍀⭐️