髪にもゴールデンタイムがある？

人が最も成長ホルモンの分泌が行われる時間帯と
いわれているのが夜10時から深夜2時までの間。
髪の毛が最も成長するのもその時間帯なんですね。

その時間が髪の毛のゴールデンタイムです。

しかし、現代人の大人が確実にその時間に眠るのは
なかなか難しいものです。

少しでもその時間に近い時間帯で規則正しく寝る習慣が必要です。
眠りについてから2、3時間経って深い眠りに入った時に
成長ホルモンが分泌されるので眠りの質も重要になってきます。。

不規則な生活が続き、寝る時間もバラバラだと

深い眠りを取れません。

睡眠時間も短くなってしまいます。

すると成長ホルモンの分泌も乱れて、十分な発毛、育毛ができない
という状況になります。

毎日できるだけ決まった時間に就寝して、

深い眠りにつくことができれば
十分に髪の毛の成長を促すことが期待できます。

ビタミンC

最近は外で陽に焼けるとすごくシミができます。

そこで、顔の手入れのためにビタミンC。

ビタブリッドCフェイスブライトニング。

少しシミも薄くなってシワものびたような？

毎日の手入れが大事です。

ただいまダンディOYAJI計画では、きれいな白い歯を目指して

全面的にメンテナンス中です。

ただの歯医者さんではありません。

口腔外科のドクター。しかも４０代の美人の女性の先生。

もう、とにかく全部直してくださいとお願いしました。

２０年前に治療した部分とかあごの骨まで達するか

という病気のあとがあったり、健全なのは１０本も満たない..（泣）

もう、徹底的にやってくれい！

すると一度歯を抜いて修復したのち、また抜いた場所に戻して

あごに定着させるとか、大工事になってます。

あちらこちら仮の歯で完全修復まで３か月かかるそうな。

決して痛くはないのだけど、あのキーンという機械の音を聞くと

ビビってしまうのは子供のころのトラウマなのかな。

こんにちは

５０代半ばのおじさんです。

年齢とともに基礎代謝は落ち、ケアを怠るとあっという間に

体重が増え、一瞬でメタボなおなかがこんにちは（汗）

身長178ｋｇ、体重78㎏、体脂肪率37％。

最近は運動不足でどちらかというとやや肥満。

おまけに薄毛にシミやしわとアッという間にジジィです。

健康でゆとりある　かっこいいダンディOYAJIとは？

そんなことを日々挑戦するブログです。