夏のヘアケア

夏は何かと髪は傷みやすいもの

夏だからこそやらなくてはいけないケアの方法を紹介します。

1、日焼け対策

紫外線による髪へのダメージを、
できるだけ与えないようにすることです。

肌に日焼け止めを塗るように、
髪にもＵＶカット機能付きのスプレーや、
トリートメントをつけます。

男の人は髪の毛が少なくなると
ますます紫外線が地肌にあたりますので
どんどん悪影響が増します。

髪にも使える日焼け止めスプレーなら、
とても使いやすくパっとできます。
 
帽子をかぶるといった日焼け対策も、もちろん効果的です。
ＵＶカット加工が施されているものを選びましょう。

特に午前10時～午後2時までの
紫外線が強い時間帯に外に出るのを避けるのも効果的です。

 
2、低刺激シャンプー

夏の髪や頭皮は、ダメージを受けて弱っています。
清涼剤などの刺激の強いシャンプーをさけて、
できるだけオーガニックやノンシリコン、
アミノ酸系シャンプーを選びましょう。

  
3、頭皮マッサージ

シャンプーの時に必ず指定のが頭皮マッサージ。

頭皮マッサージをすることで
血行が良くなり、これだけで頭髪がよみがえった人がいるくらいです。

男の人は力任せに乱暴に短時間で済ませる方が
多いのですが、ゆっくり時間をかけて
リラックスしてやるのがコツです。
 
シャンプーの時に指の腹で頭皮を掴むように
マッサージした後、離します。

この掴む離すをリズミカルに繰り返し、
頭皮をほぐし、頭のコリをとります。

現代人は目の使い過ぎなどで
頭皮が凝り固まっている人が多いです。

頭全体を満遍なくマッサージしてください。
血行がよくなり毛根に栄養を行き渡らせやくなります。
 
4、ドライヤーで乾かす

濡れている状態の髪は、ダメージを受けやすい
状態になっています。

頭皮が長く湿っているとにおいの元となる
雑菌が繁殖しやすいのです。

最近では、ダメージケアができるドライヤーもありますね。

一か所に熱を集中させるのではなく、
離しながら、満遍なく風を当てるようにします。
 

夏は髪が抜けやすい？

紫外線や湿気、暑さは頭皮に

いかにも悪そうです。

夏に抜け毛が増加する原因を

考えて見ましょう。

1、夏の強烈な紫外線によるダメージ

体の中でもっとも紫外線を浴びる頭頂部。

髪の短い男性には頭髪だけではなく

頭皮にも影響を及ぼします。

帽子はかかせません。

2、暑さによる汗や過剰皮脂の増加

頭皮に汗をかいて、雑菌が繁殖しやすい

状態になりことが原因として

考えられます。

特に、オイリータイプの人が

この傾向があります。

3、海水浴やプール

紫外線+海水、紫外線+塩素は

健康な髪にもダメージが大きいです。

外へ出る機会が増える夏場は

紫外線の影響を最小限にして

こまめに洗浄、ケアが必要です。

スプレー式のUVケアを

頭からかけるのもいいかもです。

眉間のシワの印象

眉間のシワが気になるOYAJIです。

昔から眉間にシワを寄せてものを見たり

真剣に話しを聞くのに

むずかしい顔をしてたのが原因でしょうか？

最近は怒ってるとか老け顔に見られます。

なんとかしなければ！

まずは肌のハリを保つ

コラーゲンを増やします。

その生成に必要なビタミンも

食事でとるのが少なくなってきてます。

適度なサプリで補います。

眉間のシワは乾燥によって

刻まれてしまうこともあるようです。

あると考えられています。

加齢と共に皮脂の量が減少して

乾燥しやすくなります。

肌が乾燥すると表情の癖が原因のシワ、

ハリや弾力の低下によって出来たシワも、

とても目立ちやすくなります。

いつもハッピーなココロで

いる事が一番大切かも^_^

エイジングケア その10 オメガ3

オメガ3って何？と言う方のために

脂肪は、糖質、タンパク質とともに、
人には欠かせない栄養素の1つです。

活動するためのエネルギー源となるのはもちろん、
細胞膜やホルモン、胆汁を作る材料となります。

さらには肌に潤いを与えるなどの働きがあります。

人のの健康にとってとても大切な油ですが、
摂り方を間違えると、健康を損なう原因になります。

動物脂肪をたくさん摂ると
肥満や動脈硬化、狭心症や心筋梗塞になりやすいといわれてます。

しかし脂肪も種類によっては動脈硬化を予防し、
健康な長寿に役立てることができます。

それではアブラについて
食べるアブラは大きく４つのグループに分けられます。

１、飽和脂肪酸
　　バターや牛肉などの動物性のアブラです。

２、オメガ９
　　オリーブオイルや豚肉・鶏肉などに多いアブラです。

３、オメガ６。
　　サラダ油やコーン油、マヨネーズなどのアブラ。

４、オメガ３
　　エゴマ油やアマニ油、青魚に多いアブラです。

どれも必要な油ですが、バランスが重要です。

特にオメガ３は不足がち。
それは高温に弱いことので調理方法を考えないと
分解されてしまうんのですね。

毎日スプーン１杯１か月とり続けた結果
中性脂肪が減り、お通じがよくなり、体重が減った
実験結果もあります。

肥満、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞

それぞれの予防、体質改善ができるなんて

飲まずにはいられません！！

毎日オメガ3のアブラをとれないという方は
サプリを積極的に使用するというのも一つの手ですね。

エイジングケア その9 ココロを若々しく

心を若く保つことで

体はどのように変化すると思いますか？

実験では若さが保たれ、肌ツヤが

よくなったという結果がでました。

脳の働きでいろいろな作用が

体全体に行き渡るようです。

脳は使い続けるると老化どころか

進化し続けます。

ノーベル賞をとったり、

芸術家や音楽家が年齢がましても

新しいことを生み出したりできます。

脳は使えば使うほど若さを

維持することができるのです。

また脳は疲れないと言われています。

読書や勉強で脳が疲れたと感じるのは、

眼が疲れていることが原因です。

脳は体全体をコントロールします。

脳を衰えさせると体全体を

老化させることにつながります。

芸術家や音楽科に長生きな人が多いのも、

脳をバランス良く使い続けているからです。

脳や心のの若さを保つことは

本当にアンチエイジングに

大切のことですよ！