和歌山で骨盤矯正ならみやざき鍼灸整骨院の宮崎です。
腰周辺が痛いっていってもさまざまです。
いつ痛い？
何をしている時痛い？
どこが痛い？
…
今回は、『いつ痛い？』のお話です。
一般的に寝ている時、活動中では、骨盤のしまり具合は違います。
活動中は交感神経が優位なため、しまっています。
安定感がでるためです。
逆に寝ている時は副交感神経が優位になるため、緩んでいます。
ちょっと緊張がほぐれている感じですね、、
朝痛く、徐々に楽になってくる方は、目覚ましで急に起きることを止め、布団の中でゆっくり、もぞもぞしながら起きられたほうがいいかと思われます。できれば、骨盤体操されるのがいいかと思います。。
急に起きると、緩んでいる骨盤がびっくりしてしまいますもんね、、
あとは、朝一にお水もしくは、ノンカフェインの麦茶を一杯飲まれてもいいかと思います。
それは寝ている時、体重の約１／３０の水分が失われ関節の水分量が減ってしまう事が要因という報告もあります。
実際、当院でも朝だけ腰が痛いクライアントさんに試して頂いたところ、少しは改善したみたいですね。
試してみる価値はあるかもしれません…
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