知ってましたか？？
日本一体が硬いみやちゃんでも、
ヨガの効果はとてつもなく感じることがでです。
こんにちは、お悩み改善ヨガ講師みやちゃんです。
お一人お一人違うからだに合わせた最適な提案をいたします。
グループレッスンや、無理な運動で、
からだを痛めた経験のある方は、
一度、ご相談ください。
私は、
実は、、、２０代の頃、ヨガレッスンで二度も、、、
腰を痛めて離脱した経験があります。
腰痛？なんでなんだろう？
私のからだって、、、
【普通】
よりも硬いのかな。。。
これが、自分の体を初めて評価した経験でした。
ただ、【できないこと】に対して、【できない自分のからだ】を
ダメなこと。
と評価してしまいました。
でもね、
そんなの変ですよね。
そもそも【普通】 って誰のこと？
からだが硬いことって、ダメなことなの？？
そんなことはありません！！
もちろん、新体操やバレエ、柔軟性を求められる仕事をしている方は
とても重要なポイントになってくると思います。
でも、【わたし】は、どうでしょう？？
バレリーナななりたいの？？
当時、空港勤務でオフィスワーク、
時に、貨物の検査に行くことはありましたが、
柔軟性など、全く必要ない人生でした。笑
なのに、柔軟性が必要だと思っていたのは、
柔らかい人＝すごい人！！！
わたしもそうなりたい！！
という欲望・願望が、
引き起こしている不要な思いからでした。
じゃあ、からだが硬い人は、
ヨガでどうすることが、大切なのでしょうか？？？
何だと思いますか？？１０秒で考えてみましょう♪
１０・９・８・７・６・５・４・３・２・１・・・
正解は、
【じぶんのからだの可動域を知ること】
です！！
つまり、からだの評価が、最優先なのです。
評価という言葉が、怖く聞こえるかもしれませんが大丈夫。。
まず理由を説明する前に、評価の仕方を説明しますね
とても簡単。
ヨガのレッスンの前のマットの上に座っている時間に
「ここまで開く」
「ここまで伸びる」
「ここまで上がる」
「ここまで引ける」
今のじぶんの身体を知る
ただ、これだけです。
こうすることで、レッスン後、
レッスン前より動ける自分
に気づけます。
もう、お分かりですか？？
【自分と、自分を比較する】
これがヨガです。
自分の中に持っている「普通の人」と比べる必要は、もうありません！！！
続けていくと、比較をすることすらも、必要ないと、分かっていきますよ。
そして、、、
ここが分かってくると、、、からだがほぐれやすくなっていくんです！！
この説明は、、スタジオで聞いて下さい。
こうやって、体が硬い人でも、
どんどん、ほぐされていくのがヨガなのです。
ヘルニアの腰痛も改善できる。
じぶんが素直になれるヨガ。
miyachanyoga みやちゃん
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