今日から１週間、
あなたの人生が大きく変わる
習慣づくりを始めますよ！
こんにちは、みやちゃんです♪
昔、岸和田のだんじりファイターに、
「俺と美味しいシャンペンと、いちご食べに行かへん？」
と誘われたことがあります！
みなさんも、おもしろい誘われ方したことありませんか？
今日で４週目！！
先週の「舌の汚れを落とす」は、やってみましたか？
まだ器具を買えてない。
大丈夫です。
悩んでいるなら、今はまだその時ではないのかも知れません。
人生は長いので、焦らずゆっくり、いきましょう♪
あなたはあなたのままで大丈夫
ちなみに、白湯の習慣は、できる限りやってみるのがおすすめです。
理由は、副作用なし、費用も一切かからないからです♡
私は、一生続けていけそうですｗ
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さてさて、きました４日目、
本日の人生が良くなる習慣は。。。
☆寝る前に良いことを３つ書き出してから寝る！！！☆
です。
あー、たいへんそうなのきたー！
って、思いましたか？
やれば、意外と、たのしくできます。
準備が大切なので、ご説明しますね。
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＜方法＞
必要なもの：
好きなノート１冊・ペン・今日からやるという決意！
①夜寝る前に、日付と３つ良いことを思い出して書く。
例：◯月２５日
１、朝スッキリ起きることができた！
２、好きな人と目があった！
３、ランチとサラダがおいしかった！
②寝る
以上。
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私は２０２０年にこの日記を始めてから、
（最初は日記コミュニティに入って始めました。）
そして
以前より、安定したポジティブ人間になることができました。
もともとは、とっても感情的な人間だったので、
他人に対しては許せるのに、
家族に対してだけ、すこぶる本能的に怒ってしまう迷惑な人間でしたが、
ただ、ただ、日記を書くだけで変われるんだからすごい。
良いことを３つだけ書いてから寝る日記で、
「自分が満たされ」
周りにも優しくなれるようになる
人の習慣は２１日周期といいます。
私も２１日続けるぞ！
そして、次は４２日！
次は６３日！、と、どんどん伸ばして
現在３６５日✖２、もうすぐ３年になります。
継続は力なりです。
ちょっとだけでも、やってみてね♪
女性のお悩み改善ヨガ講師 みやちゃん
Dt.miyazato
国家資格 管理栄養士・カウンセラー・コーチ
平和で尊敬し合える娘・夫と共に暮らす
人との関わりは「自分の力が真に発揮できた時に感じられる。」
自分の得意・特性を見極め、それを社会に貢献する
ストレスフリーな社会実現化
＜影響を受けた本＞
NVC マーシャル・B･ローゼンバーグ
selfish トマス・J・レナード
ヨーガと空の化学 スワミ・シヴァナンダ
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