今日から１週間、
あなたの人生が大きく変わる
習慣づくりを始めますよ！
おはようございます。
皆さま、先週の『人生を良くする習慣１』は実施できましたでしょうか？
１週間続けると、
「なんだか気持ちがいいな〜」
「前向きになれてるきがする！」
と気づかれた方も多いのではないでしょうか。
ここで、その理由を少し簡単にご説明します
「太陽をおでこに浴びる」とは、
太陽の眩しい光、または曇でも外の眩しさを
おでこの前頭葉に当てるということです。
前頭葉は、大脳の前の部分のことで、
脳みその中でもいちばん重要な部分です。
ここに、太陽の光 という刺激を起きてすぐに当てることで、
脳の働きを刺激するという効果があります。
また、おでこの奥には視床下部
という第三の目といわれる部分が存在し、
ここに光を当てることで
生命維持本能（ホメオスタシス）が正常に機能し、
からだが動き出し、生活リズムが整うと言われています。
ちょっと続かなかった、という人も明日から
ぜひまた挑戦してみてくださいね
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さて、
本日２日目の「人生を良くするコト」は、
太陽の光を見る、次にやってほしい事です。
それは
「呼吸と伸びをする」
これ、え、なにそれと思いますけれど、ｗ
本当に有料級なので、、あなどらずにやってみてください♪
息を吸いながら、んんーーーーって伸びをするんです。
１回だけ。
え、それだけ？（やらない人続出。。。笑）
「お金がかからないと、人は効果を感じにくい。」
つまり、無料だと、どんなに良いこともやらない。 というのが
マーケティングでは、よく言われていることなんですけど、
でも、やっぱり、簡単で効果があることは
色んな人に広めて、良くなってもらいたいなあって思うんです
だから、やってねん。ｗｗｗ
そして、効果を分かち合おうじゃないか！
私は自分を信じて、きっとあなたのためになると思って書いています。
改善できること：
腰痛、肩こり、鼻炎、鼻詰まり、目の疲れなど、最近の疲れ
だって、その症状って自分で作り出してるでしょ？
だから自分で治せるよね。
錠剤のサプリメントのCMとか、
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高い栄養ドリンクに、騙されないで！
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※でも、ずっと前から悩んでたり、放置したりしている悩みは
まずは必ず病院にかかって、診断してもらってください。
疲れが蓄積して、何かの病気に変化した時、
それは西洋医学の力をかりないと治らないこともあります。
ヨガの生徒さんにも、そうお伝えしています。
それでは！！
今日も素晴らしい一日になりますように
✨
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女性のお悩み改善ヨガ講師 Dt.みやちゃん