こんばんわー！いつもブログ見て頂きありがとうございます♪︎ 
前回のＧＷブログ✨
たくさんの温かいコメントとても
嬉しかったです♪︎
薔薇🌹の花が満開になりましたので♪︎
ブログの前に
少し写真を貼らせて下さい！
とても優しい色✨️👀
さて
前回、ブログの予告通り✨️
今回は『健康診断と筋トレについて』
書きたいと思います！
先ずは...今年の
『みややんの健康診断』の結果は...
どうなんや❔俺、ドキドキ💦
腫瘍ガンマーカー５種検査も...
オールＡ✨️
視力が裸眼だと悪いぐらい💦
大人の通信簿は💯満点でした♪︎
今年で５１歳にしては上出来やん😊...
まだまだ戦えるよ～♪︎
と嫁さんに誉められた💦
『食育』で支えてくれてる嫁さんには感謝♪︎✨
m(_ _)m
４０歳過ぎたら、いつ何が起こっても不思議
ではないです💦
周りも病気で何人か亡くなってるし...😓
ほとんど、ガンですね💦
自分の歳ぐらい(50歳前後)になると...
どこかしら🆖になる人が多い💦
(血圧、血、尿、その他)
楽しく生活する為には...✨️
皆さん、ご存知の通り『健康第一』です！
その中でも、特に『睡眠と食事』が重要だ。
昨年の話。
自分は酷い不眠症になりました💦
仕事上の事なので、詳しくは書きませんが...
納得いかないことがあって。
本当に悔しかった...悔しい思いをした。
メンタル鋼鉄のみややんが...
全く寝れなくなった💧
今、思い出しても酷い出来事...
人生初、睡眠薬も飲んだりした💦
そのうち薬も効かなくなってきて...
こんなことではダメだと...思い
睡眠に良い言われてる筋トレに注目。
大人として
自分の機嫌は自分にしか取れませんからね～💦
昨年の４月より～自宅筋トレ💪を開始だ！
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『みややんジム改め✨️』
ｵﾗｵﾗ１７９cm ７３.５キロ
腹筋がくっきり４パックに。６パックまであと少し...
握力は６０Ｋを軽く超え始めた。
この変化には嫁さんもビックリ👀✨️
👏
筋肉マンになるつもりは更々～ありません💦
睡眠の質を上げる為の筋トレです♪︎
身体的には💪
完全に１年前の自分を超えましたね♪︎
そして...明らかに強くなった！✨️
(数値含め)体力的には30代前半の力が
体に搭載♪︎
心はどうか❔
メンタル鋼鉄→超硬合金❔
見えないから分からないな💦
矛盾してるけど、心は柔らかい方が良いと思う♪︎
それが人だ。
今後も継続して筋トレは続けて行こうと
思います♪︎(効果あり✨️)
そんなこんなで
心身共に絶好調⚡のみややんが
更に調子に乗り...
今年も✨
仕事に趣味の🎣釣りにと...
嫁孝行もしなくてはいけないな...💦
楽しく頑張って行きたいと思います～♪︎
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悩み無用
もちろん、毎晩～爆睡😪💤
起きたら、もう朝だ！🌞
筋トレ、男女問わずお勧めします！
何かが変わりますよッ👍✨️
～おしまい～