階段を使ったストレッチ 階段を使ったストレッチ 痛風になってから、ちょうど1ヶ月。 いまだに腫れています。 痛みは、少ないですが。 日によっては、痛みます。 歩くことは、できますが、 まだ、本調子では、ありません。 ふくらはぎが、パンパン、足首もパンパン。 この状態だと、テーピングとがではなく、 ストレッチだと思い、 階段を使った、ストレッチを調べました。 以前から、知ってはいましたが。 必ず靴下を脱いで滑らないように気をつける。 手すりを持つなどして、安定させて行う。