階段を使ったストレッチ

階段を使ったストレッチ

痛風になってから、ちょうど1ヶ月。

いまだに腫れています。

痛みは、少ないですが。

日によっては、痛みます。

歩くことは、できますが、

まだ、本調子では、ありません。

ふくらはぎが、パンパン、足首もパンパン。

この状態だと、テーピングとがではなく、

ストレッチだと思い、

階段を使った、ストレッチを調べました。

以前から、知ってはいましたが。

必ず靴下を脱いで滑らないように気をつける。
手すりを持つなどして、安定させて行う。