ロシアで300年以上の歴史があり

 

ブルースリー氏も愛用していた

 

ケトルベル

 

 

今週から振ってますが

 

振ってて楽しく

 

体の背面が筋肉痛(ステアに効果的?)

 

今回は

 

握りが細目の物(直径34mm)を購入しましたが

 

腕上がり対策トレーニングをしたいと言う方は

 

握りが太目を考えても良いかも知れませんね

 

 

 

次は2 пуд(32㌔)かな!?

 

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