セクション練習でVO2 Max向上？

簡易的なマーカーを作って

セクション練習

VO2 Max向上を意識して（適度な難度セクションを２連続＋簡単なセクション１）×４

当たり前ですが

簡単なセクションでは

心拍数も下がるので

スキルを上げる＝セクション体力向上

今年の夏は色々なこと試してみたいと思います

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