最近「仙骨」がマイブーム
以前にも紹介したこの動画
TRパフォーマンスUPのヒントが盛り沢山
菊野さんは仙骨を前傾と言ってますが
私はりくとれさんの仙骨の入れ方の方がしっくり来ます
仙骨を入れ込むと言う事で
ダルビッシュ氏も愛用の仙骨枕ですが・・・
ただいま欠品・品薄で
とんでもない値段になってますので
タオルで代用
二つ折りにして丸めて完成～
私は
膝をピンと伸ばし脚親指をくっつけ
「ハ」の字にして約１分
腰回りの力を抜く事がポイント
慣れないと違和感が出る事がありますので
無理せずに少しずつやる事とお勧めします
トライアルは股関節の柔軟性や可動性が
重要なのは周知の事実ですが
股関節の前に仙骨（仙腸関節）から股関節への
連動性が重要ではないかと
仙骨へアプローチを始めて思うようになりました
また変化や氣付きありましたらUPします
続くのか・・・？
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