ブリッジ

背中の柔軟性UPのために

ブリッジを始めて３か月

最近ようやく自転車トライアルにも恩恵を感じています

特にステアで～

年齢を重ねると

筋力維持よりも柔軟性維持の方が

体に優しく効果的かなと思い

（筋力も大事だとは思いますが）

朝晩３０分のストレッチが日課です

基本暇なので（笑）

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