「足首返し」
質問がありましたので解説
以前カルロスさん（日本人ですが）上級者は
空中で手首足首が返っていると言ってた事を思うと
意識するだけでスキルUPの
カギになるかも知れませんね
足首は体の中心部から一番遠い関節なので
動作の一番最後に動かすイメージ
ステアでしたら登りきる一歩手前
行きたい方向を意識しながら返っている時間を
意識的に長くする（足首戻しは無意識に出来るので）
よく利き足のみしか出来てない方が（そんな方はダニの足首の動きも左右バラバラ）
いますが出来れば両足同じ動きタイミングで
そうする事で両足が使え効果２倍２倍
私は瞑想で蓮華座をしてます
やると解りますが足首返しのストレッチには効果あり
瞑想しながら足首ストレッチまたまた２倍２倍（笑）
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