あなたのお腹は正月太りそれとも・・・

正月太りが未だ改善されない方

骨盤底筋群の衰えかも知れません

私はコーヒーエネマの

ホールド時間を利用して

骨盤底筋トレを行ってます

最近は２ℓほど入れてますので

＋２キロの負荷がかかり効率的（笑）

骨盤底筋トレと自転車トライアルで

forever young !  forever yancha !

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