先週１週間７号食（玄米のみ）の感想
１番効果的だった事は
「疲れない」
展望台ライドや時にはタバタ式を混ぜながら
毎日乗ってみましたが翌日疲れが残る事はありませんでしたし
辛い好転反応（頭痛。吐き気・下痢・・・）も皆無
食事中にもう１品何かあればと言う口寂しいさはありましたが
それ以外は全く問題なし
体重の増減はありませんでしたが筋肉の張りが無く
少し地力が落ちた感じはありました
瞬発力は落ちたが粘りは出たと言う感じでしょうか
基礎体温が0.3度ほどあがったせいなのか暑さが苦になりませんでした
私は練習の行き帰りを含め基本NO冷房生活を心掛けていますが快適でした
１週間の７号食を振り返り
今後も玄米+αでいいっちゃないかと考えてます
玄米を軸に納豆・豆乳ヨーグルト・ナッツ類・たまに野菜・果物・ごく稀に魚
料理を作る手間もメニューを考える暇も短縮できます
（コンビニ弁当・カップ麵・菓子パンより手軽）
１日１食なら尚更です（笑）
私の経験ですが健康になればなるほど
味が薄くシンプルで素朴な物をよく噛んで食べると美味しく感じる様になります
健康に向かう事は楽しい事です
あなたが今日食べたものは
脳が騙されてる物なのか体が喜ぶ物なのか
取り返しのつかない病氣になる前に
命の続く限り健康で若々しくトライアルが楽しめる様に
考える時かも知れませんね
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