筋膜リリースが目的で
電動フォームローラーを買いました
私は毎晩ストレッチをやってますが
この電動フォームローラー後身体の柔軟性は格段に向上
その事からも確り「筋膜リリース」が出来ている？
筋膜とは
みかんに例えれば果肉が筋肉で薄皮が筋膜
筋膜が固まった状態でいくら
ストレッチやトレーニングをしてもあまり効果がないとの事で
筋膜をしっかりとほぐしてからストレッチを行うと良いと言われてます
そしてその状態を２週間継続出来れば更に効果UPとの事
自転車トライアルにどの様に影響するか２週間後が楽しみです
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