８月最初の練習会

暑い熱い８月最初の練習会

真昼の決闘～セク練

暑さと連日の猛暑で浮いた砂に苦戦

トライザップ効果で４キロ減

下りスト・ヤマト

（余裕が有ります）

みやランに来て１か月ちょい

自主トレ１か月の倍以上の進歩

素人の域を超えつつあります

これもみなさんの作り出す

雰囲気や環境のお陰

本当に有り難いですね

終わりなき自転車と過す夏

また来週～