こんにちは✨

みやつかです

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みやつかさんのプロフィールページはじめましてこんにちは✨わがこをスポーツ選手に♪を栄養面から応援♡フルタイム勤務管理栄養士ラグビー選手を目指す小学校6年生の娘を子育て中🌸みやつかです♪アスリートキッズの食事メニューで気をつけていることを管理栄養士目線でアップしていきます♪フォローいただけるととっても嬉しいです💕😍

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明日が楽しみでたまらない！

そんな人生にしてみませんか！？

朝起きてからのスタート

すっきり過ごしたい！！

と、思いませんか？？

人の脳は無意識に楽な方へ

ストレスのない方へ

あなたの体を誘導します。

こんなストレス社会だから余計にね(笑)

例えば私が、

「朝起きてから勉強がしたいんだー！」

と、強く思って

英会話の本を買って机に準備しても

朝目が覚めたら、もう一度目を閉じる。。

そう。

３日坊主で終わるのは

本能のせい

「私続かないタイプなんです。」

というあなた！安心してください。

→　みんなそうです！！笑

だから、

そんな時はアプローチ(やり方)を変えます

例えば、「勉強をするぞ！！」

↑

という行為が

自分の脳にとってストレスが多い！

と思ったなら、

まずは

急に負荷をかけずに

ものすごく楽にできること

1つを決める

例えば

朝起きたら、

・水を飲む

・顔を洗う

・カーテンを開ける

ポイントは、

自分ができそうな簡単な動作

に決めること！！

朝一番最初にすることなので

自分にとってハードルの低い目標を

立て、行動することで目を覚まします✨

簡単にできることを決める

⬇

簡単な動作だから朝ストレスなく行うことができる

⬇

自然に目が覚める！

⬇

本当にやりたいことができる！

それでもできなかったら、

本当にやりたいことなのか

もう一回考えた方がいいかもね。

勉強が大好きで朝勉強するぞ！

の方が起きることができる人は

それでも大丈夫！！

羨ましいです

ひとそれぞれ

私は、

朝うがいして浄水を飲む

明日も起きたら水飲むぞ！と

毎晩枕元に宣言して、寝ています💕

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明日の朝起きたら最初にする事はなに？