みやつかです
⇩
朝起きてからのスタート
すっきり過ごしたい！！
と、思いませんか？？
人の脳は無意識に楽な方へ
ストレスのない方へ
あなたの体を誘導します。
こんなストレス社会だから余計にね
(笑)
例えば私が、
「朝起きてから勉強がしたいんだー！」
と、強く思って
英会話の本を買って机に準備しても
朝目が覚めたら、もう一度目を閉じる。。
そう。
３日坊主で終わるのは
本能のせい
「私続かないタイプなんです。」
というあなた！安心してください。
→ みんなそうです！！
笑
だから、
そんな時はアプローチ(やり方)を変えます
例えば、「 勉強をするぞ！！」
↑
という行為が
自分の脳にとってストレスが多い！
と思ったなら、
まずは
急に負荷をかけずに
ものすごく楽にできること
1つを決める
例えば
朝起きたら、
・ 水を飲む
・ 顔を洗う
・ カーテンを開ける
ポイントは、
自分ができそうな簡単な動作
に決めること！！
朝一番最初にすることなので
自分にとってハードルの低い目標を
立て、行動することで目を覚まします✨
簡単にできることを決める
⬇
簡単な動作だから朝ストレスなく行うことができる
⬇
自然に目が覚める！
⬇
本当にやりたいことができる！
それでもできなかったら、
本当にやりたいことなのか
もう一回考えた方がいいかもね。
勉強が大好きで朝勉強するぞ！
の方が起きることができる人は
それでも大丈夫！！
羨ましいです
ひとそれぞれ
私は、
朝うがいして浄水を飲む
明日も起きたら水飲むぞ！と
毎晩枕元に宣言して、寝ています
💕
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